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日常美容的15种食物

2013-09-01  菡韵
       冬瓜:

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


  洋葱:

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。


  胡萝卜:

  富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。


  牛奶:

  牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。


  圆白菜:

  维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。


  苹果:

  含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。


  矿泉水:

  可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。


  西红柿:

  西红柿所含谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性,使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失,起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。


  菠菜:

  菠菜中富含铁,经常吃人的面色红润、皮肤白净有光泽,可远离缺铁性贫血。


  橙子:

  橙子里面的VC有美白防感冒的功效,能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。


  麦芽:

  能降低结肠和直肠癌的发病率,近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。


  大豆:

  大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。


  酸奶:

  酸奶所富含的维生素A、B1、B2、E能维持上皮细胞的完整,有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。减少黑色素的沉积。


  马铃薯:

  护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。


  蘑菇:

  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。 

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