中医认为,秋季为肺所主季节,肺主气,主宣发、肃降。按摩肺区,肺经的穴位,可增强肺的呼吸运动,增强肺气,使肺主宣发生理功能得到加强,全身气机协调通畅,以达到防病目的。具体做法如下: 1.沿任脉自天突至剑突以手掌做环形摩擦3~5遍,然后自任脉向两旁沿肋间隙分别做环形摩擦3~5遍(图①)。 2.按揉膻中穴,以得气为宜(图②)。 3.自上而下直推前胸部,然后分推前胸部(图③)。 ![]() ① 摩擦任脉 ![]() ② 按揉膻中穴 ![]() ③ 分推前胸部 4.拿揉上肢桡侧手太阴肺经及手阳明大肠经循行路线,操作3~5遍(图④)。 5.按揉太渊、鱼际穴,以得气为宜,每穴各揉1分钟。 6.掌根按揉或滚法于背部两侧膀胱经,操作3~5分钟(图⑤)。 7.按揉肺俞、膏肓俞,以得气为宜,每穴各揉1分钟。 8.横擦背部,以透热为度(图⑥)。 ![]() ④ 拿揉肺经 ![]() ⑤ 滚法按摩膀胱经 ![]() ⑥ 横擦背部 |
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