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1、大豆：大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉著于皮肤。同时，作為一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
2、韭菜：含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
3、番茄：由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成為果汁市场中的明星。茄红素有著卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
4、白菜：白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得乾燥，粗糙失去光泽，对于排毒养顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
5、苹果：把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分鐘，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、番茄：将番茄去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分鐘后用温水洗凈，可以祛除脸部的多餘油脂。
7、梨：将捣碎的梨配合优酪乳做面膜，敷在脸上15-20分鐘后洗凈，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。
8、香蕉：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。
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