健康青壮年在没有正常性生活时,2周左右遗精1次应认为是正常的。但应注意有时自称遗精的男子,实际上只是在性兴奋时出现的尿道分泌,无性兴奋的前列腺液溢出,这是正常的生理现象,而不是遗精。真正的病态性遗精是指一周数次或一夜数次遗精,清醒状态下因性意念发生遗精,或有正常性生活的情况下仍然经常遗精的状态。 一般来说,半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2~3天一次遗精为遗精过频症,可采用自我体疗的方法,能取得满意的效果。 一、半蹲站桩 挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。 二、仰卧收腹 仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。 三、提肛锻炼 每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。 四、按摩疗法 取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴。 五、冷水洗浴 每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,这样可降低性神经的兴奋度。 |
|