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不行酗酒。明代医学家李时珍曾指出，少数喝酒能“通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。”但过量喝酒会引起酒精中毒性肝硬化 不行酗酒。明代医学家李时珍曾指出，少数喝酒能“通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。”但过量喝酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。制止吸烟。吸烟无异于吸毒。卷烟中对人体损害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长时间吸烟可致使肌肤晦暗、松懈。 男青年的饮食健身除参照女青年的饮食保健外，还需注意以下几点。 (1)恰当吸取肉食物。青年男性因为能量开销显着高于同龄女人，因而应恰当多吃些肉食物以弥补体内之需。一般应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。 (2)注意钙的吸取。钙的重要性往往被青年人无视。钙缺少也会致使身体各部不适，严峻时会诱发各种疾病。因而青春期也应注意吸取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰厚的食物。 (3)不行酗酒。明代医学家李时珍曾指出，少数喝酒能“通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。”但过量喝酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。 (4)制止吸烟。吸烟无异于吸毒。卷烟中对人体损害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长时间吸烟可致使肌肤晦暗、松懈。 |
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