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一、老年人不要喝浓咖啡。喝浓咖啡会使心跳加速，致使早搏等心律不齐及过度振奋、失眠等，然后影响歇息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因会削减睡觉时刻，使睡觉的深度变浅，对睡觉的前3小时阻碍最大。 一、老年人不要喝浓咖啡。喝浓咖啡会使心跳加速，致使早搏等心律不齐及过度振奋、失眠等，然后影响歇息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因会削减睡觉时刻，使睡觉的深度变浅，对睡觉的前3小时阻碍最大。 二、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡。有专家发现，常饮咖啡的人，其血中胆固醇的含量较高。据国外查询材料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，阐明喝咖啡的人，饮后。3小时其血中的游离脂肪酸添加，一起血糖、乳酸、丙酮酸都升高。这是由于咖啡因能升高血脂的原因。因此，喝咖啡能促发动脉粥样硬化和冠心病等。 三、老年人喝咖啡时要限制糖量。由于糖能推进肝脏组成脂类，进步血清胆固醇、β脂蛋白及中性脂肪的浓度，会推进动脉硬化。别的，老年人对糖的耐受能力差，喝咖啡会促发血糖升高，再加上咖啡里放糖，这就更简单致使代谢失调，诱发糖尿病。一起，食糖过多还会使体重添加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不该放糖。 四、有溃疡病的老年人也不宜喝咖啡。这是由于，咖啡能影响，胃酸的排泄，而胃酸又可加剧溃疡病，致使胃部痛苦、出血。 五、常饮咖啡的老年人应补钙。美国华盛顿州立大学的专家们曾对135名饮用咖啡的成人进行了研讨。结果表明，他们中除2人外，其小便中排出的钙质都比没喝咖啡时添加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损践约15毫克钙。一位常饮咖啡的成人，每天需补100毫克钙，或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪，也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等含钙丰厚的食物，以补偿因喝咖啡致使的钙的丢失。 |
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