一、老年人不要喝浓咖啡。喝浓咖啡会使心跳加速,致使早搏等心律不齐及过度振奋、失眠等,然后影响歇息。尤其在晚上不要喝咖啡,咖啡因会削减睡觉时刻,使睡觉的深度变浅,对睡觉的前3小时阻碍最大。 一、老年人不要喝浓咖啡。喝浓咖啡会使心跳加速,致使早搏等心律不齐及过度振奋、失眠等,然后影响歇息。尤其在晚上不要喝咖啡,咖啡因会削减睡觉时刻,使睡觉的深度变浅,对睡觉的前3小时阻碍最大。 二、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡。有专家发现,常饮咖啡的人,其血中胆固醇的含量较高。据国外查询材料,在心肌梗死患者中,不喝咖啡者占17%,每天喝5~6杯咖啡者占40%,阐明喝咖啡的人,饮后。3小时其血中的游离脂肪酸添加,一起血糖、乳酸、丙酮酸都升高。这是由于咖啡因能升高血脂的原因。因此,喝咖啡能促发动脉粥样硬化和冠心病等。 三、老年人喝咖啡时要限制糖量。由于糖能推进肝脏组成脂类,进步血清胆固醇、β脂蛋白及中性脂肪的浓度,会推进动脉硬化。别的,老年人对糖的耐受能力差,喝咖啡会促发血糖升高,再加上咖啡里放糖,这就更简单致使代谢失调,诱发糖尿病。一起,食糖过多还会使体重添加。患有糖尿病的老年人,喝咖啡更不该放糖。 四、有溃疡病的老年人也不宜喝咖啡。这是由于,咖啡能影响,胃酸的排泄,而胃酸又可加剧溃疡病,致使胃部痛苦、出血。 五、常饮咖啡的老年人应补钙。美国华盛顿州立大学的专家们曾对135名饮用咖啡的成人进行了研讨。结果表明,他们中除2人外,其小便中排出的钙质都比没喝咖啡时添加了一倍。经测定,喝两杯咖啡将损践约15毫克钙。一位常饮咖啡的成人,每天需补100毫克钙,或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪,也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等含钙丰厚的食物,以补偿因喝咖啡致使的钙的丢失。 |
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