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【导读】气温转凉，早晚温差变大。人们会出现一些口、鼻、咽喉、皮肤干燥的反应，容易咳嗽，尤其是肺、支气管虚弱的人，更易久咳不止。同时，温度转凉使人们食欲增加，但专家提醒注意，秋天干燥，人容易上火，在进补的同时要以润燥为主。那吃什么才能润燥又养生呢？ 一、兔肉味甘、性凉。 作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。  二、猪肚(猪胃)味甘、性温。 作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 三、蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。 作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 四、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。 作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。  五、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 六、红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经。 作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 |
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