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舌头不仅能够反映我们身体五脏的情况,还能通过舌头运动舌头,保持唾液腺的旺盛分泌,预防疾病,廷缓衰老,因此推荐一套舌头操,长期坚持一定有用:方法1:伸缩运动:静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴,尽量伸出舌头然后缩回,反复36次,能利用五脏养颜面.方法2:蛇吐芯运动:把舌头伸出后向左右来回摆动36次,动作有点像蛇吐芯子.舌根运动加舌头顺时针和逆时针分别搅拌36次,此法能固齿,健脾胃,吞津运动:随隋着上边几个动作的进行,舌下两穴会分泌津液,津液能灌溉五脏,润泽肢体,这时最好咽下津液,手掌擦热后熨面.<有一点告之大家,早上一定要刷牙后才可做!为什么要做36次呢?那是根据气功养生学的大小周天而要求的> |
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