5种食物预防换季感冒

 

 1.谷物富含对免疫系统至关重要的锌。

2.香蕉中的维生素B6可抵抗病毒感染。

3.辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可防止鼻腔充血导致的鼻塞。

4.红薯中的β-胡萝卜素可帮助抵抗感染。

5.大蒜切碎后会生成大蒜素，可通过阻止导致感染的酶来防治感冒。

                                                          (xiangmin书屋转）