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你真的可以不要这么焦虑！
被公事、杂事、家务事压得喘不过气？总是担心事情做不完？如果两个问题答案都是肯定的，你就是现代焦虑人，其实焦虑不该是你的敌人，应该是驱策你前进的朋友。下面六个方法，也许可以帮助你把敌人变朋友！
1.重新规划每天起床：一个慌忙的早晨，会让你的一天都生活在焦虑中，不要用手机当闹钟，买个传统式的闹钟，别让一早起来就看到手机，另外，别一醒来就马上跳下床，花一分钟在床上躺一下，再下床，让一天有个不紧张的开始。
2.焦虑从口入：一焦虑就喝咖啡？这只会让你越来越慌张。一没时间就到便利超商乱找东西吃？没时间就乱吃简单快餐的即食食品？也会让你焦虑感增加。试着把手边的咖啡换成水或可稳定神经的茶饮，或者换吃一顿全食物餐，焦虑才不会一直找你。
3.只管自己可以控制的部份：别像电视里的花妈一样，什么事都要管，什么事都不顺眼，虽然不少人认为这是表示对家人或朋友关爱的一种另类方式，但事事都爱管，绝对会让你处在紧张、焦虑的环境中，从现在起，换一种方式表现你的关心吧！
4.无论如何—每天找机会好好喝口茶休息一下。现在就打开你的行程表，找出30分钟的空档，填上：休息，只有认真的把休息当做最重要的事，才能成功地跟焦虑说拜拜，认真工作的你，请把「休息」也认真的做完。
5.运动—不管你不喜欢，为了工作好，千万得运动。运动过后，肌肉会产生疼痛，乳酸因此大量堆积，乳酸传导到中枢神经，刺激脑内啡分泌，身体就会感觉很舒服、很快乐，不仅可以帮助降低不安情绪、抵抗忧郁，当然对身体健康一定好啦！
6.提醒自己：你不是上帝。你不是万能的上帝，这世界上没有你，也许会转得慢一点，但绝对不会静止不动的。 |
