保健十戒

保健十戒

一、戒饱食：饮食过饱会加重心血管系统的负担。

二、戒美餐：清淡为佳。

三、戒烟酒：烟酒过量乃病灶。

四、戒扭头急：扭头过急过猛易引起突然晕厥跌倒。

五、戒突然站起：久蹲后突然站起，可能造成昏厥。

六、戒行路慌张：老年人注意力不集中，反应较慢，行路慌张容易发生事故。

七、戒过量活动：适于老年人活动的是太极拳、某些剑术及散步等。

八、戒大喜大悲：大喜大悲往往会突然引起急性心肌梗塞或脑溢血。

九、戒大便秘结：便秘一旦出现，应及时治疗。

十、戒烫澡：最好洗淋浴。若洗池水，水温不宜过高。