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在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？结果肯定各持己见。不同的人有不同的答案，有的说是快乐，有的说是金钱，有的是说家庭，那么您的答案是什么？ 有一个形象的比喻，把健康看作是1，把成功、幸福等人生成就看作跟在1后面的0.当你拥有1时，0越多意味着你的成就越大越多。如果1不存在，其他也就失去了意义。所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础。 健康顾名思义就是没有疾病，联合国世界卫生组织给健康一个全新的定义是：健康不仅是没有疾病，而是包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。要达到这一标准，首要的前提就是拥有健康的生活方式。 现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久地影响着人们的健康。拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的。 据英国《每日电讯报》报道，美国第一夫人米歇尔·奥巴马出了一本新书，讲述她在白宫的田园生活，她希望这本271页的书能激发人们自己种植果蔬的想法。米歇尔在书中回顾了自己如何从一位工作的母亲成长为美国第一夫人，回顾了在2009年3月20日自己度过的第一个白宫种植日，那时候她曾思考，这片L形的土地是否能成为一片沃土，一片能引发美国人“有关吃什么食物、过什么生活、如何影响孩子们”的讨论的沃土。 
米歇尔的这本书对于正参加竞选的奥巴马来说非常及时，无关政治，也正好切合了奥巴马竞选中对第一夫人的角色定位——第一夫人能成为总统的贤内助，比如通过倡导健康的生活方式赢得人们的喜爱。奥巴马和米歇尔在白宫的生活很有规律，通畅两人是早上5点30分起床，米歇尔是晚上9点的30分就寝。造成起床后，奥巴马和米歇尔都会到白宫内的健身房做运动。 美国总统奥巴马一系列医疗保健、个人健康情况和营养习惯进行了详尽的采访报道。奥巴马称自己血压很低，然而饮食基本合理，每周有六天都会做健身。其中两天用于优化心肺功能，四天举重，上、下半身分开锻炼。 奥巴马夫妇以热衷健康食疗著称，对两个女儿的饮食也有严格要求。米歇尔喜欢吃本地出产的新鲜蔬菜，她说，当你亲自种植一种本地原产的蔬菜，这种蔬菜味道一定很好，同时米歇尔不忘强调让孩子们多吃蔬菜的重要性。如不吃加工食品、少饮含糖精的饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、她觉得这些小的举措已经成功改变了家人的生活习惯。她表示，身处一个忙碌的家庭，大家都很少顾及健康方面，因此她格外注重家人的饮食健康和健身活动。 健康的管理方式要做到以下七点： 1小时运动时间 2两蛋白质摄入（鱼肉、奶、鸡蛋） 3两水果 4两蔬菜 5两主食 6克盐（预防心脑血管） 7小时睡眠 古话说的好：要想人前显贵，必定人后受罪。坚持做到这些，每天的自己都会充满青春的活力。
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