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养生健体四秘诀 (大道至简,越是简单的东西越是管用且好记好坚持)
1、有事无事“大拇指按在无名指根部”,包括睡觉。魂魄定位。2、早上手背按摩肾腧穴,其他时间随便”每天三五次。启动元气,秘诀。3、早起床前、晚觉前“两手相叠,劳宫穴(手心)按摩神厥穴(肚脐眼)左右各300圈,点关元穴(脐下三寸处,即脐下大约自身四指并拢的宽度)100次。
4、晚上按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是肾经的首穴)以备排出废气。(转)
来自: 蔡灸哥 > 《养生功法》
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