黄瓜鸡蛋减肥法为何久受青睐？

【导读】 黄瓜鸡蛋减肥法是盛行已久的一种减肥秘方，通过吃黄瓜鸡蛋减肥餐一个星期的时间就可以达到甩肉消脂，塑身减肥，成功养瘦的目的。可是你知道黄瓜鸡蛋为什么独受青睐吗？

 

 

什么是黄瓜鸡蛋减肥法？

黄瓜鸡蛋减肥法就是在为期一个月（或根据自己的情况安排时间）的减肥期间内，每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃或者吃少量的其它东西。鸡蛋可以用水煮蛋、茶叶蛋或蒸蛋等等，黄瓜也可以做成拌菜、煮汤。黄瓜鸡蛋减肥法最重要的就是熬过第一个星期，你可以用黄瓜和鸡蛋吃到饱，但因为黄瓜和鸡蛋都比较“素”，所以很多人可以会坚持不久就忍受不了那个淡而无味的口感。减肥的MM们要记住，坚持才有可能胜利哦。

黄瓜鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和黄瓜减肥的方法，采用鸡蛋黄瓜减肥一般需要一周的时间。鸡蛋黄瓜减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。这期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，保证一天喝2升水，做好这些，既能平衡营养，又能有效减掉身体肥肉。

为什么黄瓜鸡蛋可以减肥？

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制体内糖类物质转化为脂肪，因此，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高胆固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜的营养价值都比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。

鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

 

 

怎么搭配黄瓜鸡蛋减肥食谱？

进行黄瓜鸡蛋减肥法可以持续两个星期，首先第一个星期的减肥主要以黄瓜和鸡蛋为主食，一天的饮食计划可以是这样：

早上 鸡蛋2个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜1根

中午 鸡蛋2个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜1份

晚上 黄瓜两根or黄瓜凉菜1份，anslim植提纤1个，鸡蛋1个

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。中午可以多吃一些食物（鸡蛋、黄瓜、蔬菜）到七分饱即可，另外可以搭配吃2颗anslim食品帮助消脂，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加饮食，坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！

黄瓜鸡蛋减肥有哪些新吃法？

使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如植物anslim等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。

 

 

1、黄瓜鸡蛋煲

食材：

黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法

1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中

2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用

3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片

4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋

5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.

6,盛出装在碗中就可以吃拉.

2、鸡蛋黄瓜饼

食材：

黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。

3、鸡蛋黄瓜色拉

食材：

黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。

事先准备：

1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。

2、黄瓜切成段。

做法：

1、蛋白内加入适量色拉酱。

2、加入一点点盐。

3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。

5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。

6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

4、黄瓜鸡蛋卷

食材：

面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。

做法

1、面粉最好过筛一下倒入容器中；

2、加入适量的水搅拌成面糊；

3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；

4、倒入适量的面粉；

5、用电饼铛送的铲子摊平；

6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；

7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

 

 

黄瓜鸡蛋减肥需要注意什么？

1、黄瓜带皮吃减肥效果更好

黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在，有抗癌的作用。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

2、水煮鸡蛋时间不易过长

其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

3、黄瓜鸡蛋减肥法的效果保持

黄瓜鸡蛋减肥法是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。这应该是由于反弹的人没有培养成良好的生活习惯，见到效果就立即停止。成功减肥的人表示说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食，恢复饮食期间多以多纤食物蔬果、五谷杂粮、豆类食品及可以消脂的anslim萃植物等为宜。