怕冷怕热都是病（下）

高思华 做客CCTV10《健康之路》
                

——导致阳虚的生活习惯
     吃海鲜 喝啤酒 吹空调，哪一个？吹空调是导致阳虚的生活习惯。寒邪伤阳。
——导致阴虚的生活习惯
    睡懒觉 爱运动常熬夜，哪一个？常熬夜是导致阴虚的生活习惯。
    运动后及时补充水分是不会造成阴虚的。
    熬夜要消耗体内的能量，尤其是消耗体内的阴液。
    睡懒觉的人容易造成气虚或者是阳虚。超过11点就是熬夜了，睡懒觉是补不回来的。
——失眠的人多为阴虚
    失眠的人和熬夜是一样的。
           ——哪种药能缓解阴虚？八味肾气丸 六味地黄丸人参养荣丸，哪一个？六味地黄丸是补肾最常用最经典的方子。
    阴虚调整的总原则：滋阴养阴 清热。
    肾中藏元阴元阳，肾藏的阴阳是各个脏腑阴阳的基础。各个脏腑的阴虚，通过补肾阴都可以使其他脏腑的阴虚得到缓解。
    六味地黄丸是缓解阴虚最佳的一个方法。
    八味肾气丸又叫八味地黄丸是在六味地黄丸的基础上加了温热补阳的附子和肉桂。补阳和补阴加到一起就补气了。
    人参养荣丸是气血阴阳都补的药。

——不同地黄丸有什么区别？

    杞菊地黄丸加了枸杞菊花，补肝阴不足。
    麦味地黄丸加了麦冬五味子，补肺肾两虚。
    知柏地黄丸加了知母和黄柏，补阴虚火旺。
    桂附地黄丸补四肢发凉阴虚。
  

 

                  不了解自己情况就选六味地黄丸。

 

——五禽戏可以达到人体阴阳平衡
    阴虚怕热的人可以做鹿戏,鹿抵和鹿奔。

         

——缓解阳虚用哪种参更合适？西洋参 红参 白参，哪一种？红参。
    红参是白参经过炮制后做成的。热性明显增强了。
    西洋参偏于补阴。
    白参偏于补气。
         

——摩肾

两手搓热放在腰部。 弯腰 左 右转热身，上下搓肾区，意沉丹田。