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秋季进补，应先把体内的毒素排掉。针对不同的症状，应采取不同的排毒方法。 经常熬夜——热毒重 很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上初秋天气仍较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛发红、小便黄等表现。 支招：冬瓜、丝瓜性凉，具有养阴清热的作用。可将冬瓜或丝瓜加水适量清炖，除加少量的盐之外，什么作料都不用添加。此外，还应注意少吃油炸食物，忌食辛辣刺激食物。热毒症状重的人，可取黄连10克，或金银花10克，水煎服；热毒症状轻的人，可取灯芯草、通草各3克，水煎服。 脾气亏虚——暑湿重 初秋余热未消，天气仍较热，脾气亏虚的人很容易出现头昏、发热、恶心、厌食、疲乏无力等暑湿重的表现。 支招：山药具有补益脾肾的作用，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，可以每天适量吃点；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。此外，还可取藿香、佩兰各10克，水煎代茶饮。 大便干燥——湿热重 湿热重的人很容易出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、大便干燥等症状。 支招：薏苡仁、芡实煮粥喝，具有清热利湿的作用；生活上要彻底戒除烟酒。此外，还可取大黄、黄柏各10克，泡水喝。 闷闷不乐——气血运行不畅 气血运行不畅的人常表现为闷闷不乐、精神压抑、感到胸闷、爱叹气等。 支招：黄芪有补气的作用，当归能活血。将黄芪30克，当归10克，炖老鸭汤喝，能有效改善气血不畅。此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃一点。 |
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