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吃红枣可促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。女性要想滋阴养血就吃枣！想要面色红润，吃枣！想要养心安神，吃枣！想要健胃益脾，还是吃枣!！枣，甘甜可口，老少适宜。
1、吃枣使你面色红润 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 红枣VC和VP含量高，居各种水果之冠。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。 3、吃枣能减缓长皱纹：枣中所含的VC是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。 4、吃枣使身姿挺拔：枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。 5、吃枣使人不易生病 枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，长期吃体质会有明显改善。 6、枣子怎样吃最好？ 鲜枣：最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短，常温下几天就会失去鲜脆的口感，因此买回来后最好当天食用。干枣和蜜枣：含糖量高达50% ——87%，适合煮粥或煲汤。 二、吃枣注意事项： 1、如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。 2、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 3、食用红枣后要刷牙：囫囵吞枣（囫囵：整个儿），指把枣整个咽下去,不加咀嚼，这是因为红枣的高含糖量对牙齿有一定危害，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。 4、最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。 萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。 5、不宜与动物肝脏同食。 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 6、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。 |
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