拇外翻的穴位按摩（图示）

 

hammertoe

 槌状趾（一种畸形）             

拇外翻内因的中医分析    中医学很早就认识到先天典赋对人的生长发育起着非常重要的作用。提出人的生命源于先天之精，精化气生神，是生命活动的基础，古人称之为“先天生后天”。《灵枢经·天年》中就有“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终”之说。人出生后的健康状况与先天察赋有着密切关系，因人而异，先天察赋强壮，则脏腑功能健全，营卫气血运行和畅，筋骨肢节发育良好。反之，若先天察赋不足，则脏腑肢节失于濡养而发育不良。   先天之精藏于肾，肾主骨生髓，正如《医经精髓》所描述的“肾藏精、精生髓、髓主骨，故骨者，肾之所合也；髓者，肾精所生，精足则髓足，髓在骨中，髓足则骨强”。因肾脉起于足下而贯脊，骨肾精不足，则不能濡养筋骨，脊骨痿若，症见身佝偻而不能直立，足痿废而不能行走，即“身曲不伸，足不能行”。   中医认为先天之精由父母遗传而来，藏于肾，精化为气，是为先天真气，即肾气。肾气的自然盛衰规律制约着脏腑、经络、气血的盛衰变化，在生命过程中表现为筋骨肌肉形体的状态、感觉、运动由幼稚到成熟，由盛壮到衰竭。而对于人体筋骨的形成、生长、发育到衰老的阶段性，《皇帝内经》也有明确的说明。  人生20岁时，五脏生理功能完善，筋针发育成熟。人生40岁后，生长发育盛极而衰，不仅生机开始衰退，而且以往所受的病理损伤也由隐伏而呈现出来，新疾旧患，合而为病。随着年龄的增长，气血津液的耗损，肝脾肾功能的下降，肌肉筋骨得不到足够的营养补充，必然随之退化，出现肌肉萎缩，骨质增生，肌键、韧带松弛，从而引起关节失稳，造成“骨离缝、筋出槽”。临床上跟外翻患者，尤其是有家族史的患者，其畸形出现多在20岁之前，而发病时间则多在40岁以后或在这一年龄段姆外翻畸形突然加重，这与中医学提出的疾病的发生与先天察赋、病变发展与年龄的关系基本相符。 此外，肝主筋，肝血不荣，血不养筋，则筋腱痿弱;瘀阻经络筋脉，则筋键挛缩。先天性的肌腿移位也是拇外翻发生的重要原因。拇长屈、伸肌键外移，使第1跖趾关节外侧关节囊及韧带、拇内收肌及肌键、拇短屈肌键外侧头等发生适应性挛缩。这些组织的适应性挛缩又加重了拇长伸肌键向外侧移位，形成弓弦样牵拉机制，从而形成恶性循环，导致拇外翻形成。此外，第1 跖趾关节囊松弛、足内在肌乏力、胫骨后肌腱乏力等也是形成拇外翻的原因。中医学认为筋束骨，筋腱痿弱无力束骨，则易发生骨错缝、关节拉跄趾进一步外翻，加重拇外翻的进程。  中醫認為，腳拇指外翻屬於筋骨的問題。在应用中医经筋理论对拇外翻的病程、疼痛症状进行分析,我们发现拇外翻属于足太阴经筋病变, 在大都穴、公孙穴等经筋循行部位可发现痛点, 又称“结筋病灶点”,说明拇外翻是足内侧延伸到下肢内侧至腰腹部这一力线(即足太阴经筋)起始部位的病变,按现代解剖学分析,包括第一跖趾关节、第一跖骨头、拇展肌、拇短屈肌的病变。   取公孫、太白等周圍的穴位，等患者疼痛緩解後，再以鬆筋手法，將腳拇指兩邊的筋鬆開，然後以復位手法進行復位。 公孫、太白兩個穴道部位都位在足部。    翁瑞文醫師指出，腳拇指外翻並不容易治療，最多只能把外翻的角度改善七、八成，並無法完全將外翻部位完全復位。

大都穴

 

人体缺钙不是因为钙片吃的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。特别是冬季，太阳照的少，而影响钙的吸收，这时，您只要揉一揉脾经大都穴，就能帮您吸收钙了。大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。当然，这些症状也都是因为缺钙引起的，所以您只要记住大都穴是一个补钙的要穴就行了。另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛的点去揉，这样珠连璧合地配合起来治疗，效果就会更好。

脾经大都穴：中医针灸穴位之一，隶属足太阴脾经。定位： 在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。

 按摩手法：每天晚上用开水泡脚20分钟后用大拇指用力按揉50次。注：大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。

另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找找最痛的点去揉，这样配合起来治疗，效果更好。

摘自《黄帝内经使用手册》

   公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。冲脉有“五脏六腑之海”之称，《灵枢经》说，冲脉乃“十二经之海”，是人体的“血海”。
        我以往进行养生讲座时，多次谈到过公孙穴的妙用，重点是治疗胸腹的众多疾病。温故而知新，慢慢地我发现这个穴还有其他的重要作用有待于发挥。比如治疗痛经。

      女性如果在年轻的时候得不到很好的调养，那么很有可能对怀孕生子带来一个很大的隐患。道家医学认为，治疗一切妇科疾病首先从脾胃入手，尤其是月经不调，更应该首先调胃。脾统血，主运化。痛经时血色发暗并伴随有血块，两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解，但每月都会复发。小腹受凉或贪吃冷饮导致脾胃虚寒，不能运化水湿，脾胃的运化不良就会产生痛经，有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状。

     为什么公孙穴有这么神奇的功效呢？在中医里，公孙穴通冲脉，督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系，因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。调理公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导，具有行淤止痛之功。我建议有痛经的女性朋友，可以多点揉公孙穴。

      公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴。

      平时为调节身体而找公孙穴，没有必要按照治疗用的位置去找，以自己的压痛为准。我一般把公孙穴看做一个区域，在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的公孙穴了。
        使用公孙穴时，可以使用灸法，用艾条熏灸此穴，每次15分钟左右，也能温补脾阳。灸的时候有个窍门，叫雀啄灸。皮肤感觉有点发烫，马上拿开，然后再接着熏灸。反复进行，犹如小鸟啄食，可以很好地保护皮肤。

      公孙穴堪称我们脚下的第一温阳大穴，只此一个小小的穴位，就免去了以往我们需要去医院吃药打针之苦。平时只要我们对公孙穴多多关注，必定能养足自己的后天之本。

 太白穴

 此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。

 按摩太白穴，止泻补肺

 按摩太白穴，腹泻可止，便秘可通。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。 

按摩太白穴的手法：
    手法一：可以只是通过双脚的互相踩压就可以起到按摩的功效.在按摩的时候,最好就是在吃饭之前,用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置.一直踩压3分钟就可以了。

    手法二：用手按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。

  拇外翻：

    1：拇外翻：（1）：拇外翻的原因，特点，防治方法。

               （2）：拇外翻50%以上是遗传性的。

    2：趾间神经瘤：症状

    3：小方：花椒50克，煎煮泡脚。

       作用：清热，燥湿，杀虫，止痒。

    4：脚后跟痛：

      （1）：跖筋膜炎：偏内侧疼痛。

      （2）：增生：中间疼痛。

    5：中老年人有跟骨骨刺的占80%以上，而发病率只有7%，多数人有骨刺不痛

      （因骨刺是平长的）。

    6：用脚踩鹅卵石的方法不可取。

二：1：老茧三种类型：保护型老茧，机械挤压型，顽固性疼痛型老茧。 

    2：将鞋垫剪一个洞（在脚底有老茧处）。减少摩擦。

    3：使用保健鞋垫，防治足弓塌陷。

    3：顽固性疼痛型老茧：骨头有问题，需手术根治。

    4：三个脾经的穴位：大都穴，公孙穴，太白穴

       大都穴：脾经的萦穴（萦：泉水之城，泉水刚刚开始）。

       太白穴：脾经的腧穴（脉气强盛谓之腧）

       公孙穴：八脉的交汇穴。

 

    王正义：北京中医药大学第三附属医院足踝外科首席专家

    西医看拇外翻

 患者多数是在青年时期形成的，中老年患者在预防方面主要是防止畸形加重，延缓骨性关节炎的发生。有拇外翻患者，在穿鞋时要宽松，鞋垫要垫厚，以减少对足的摩擦和刺激。经常用温水泡脚，按摩足趾能改善血液循环。经常充分活动足趾增强关节软骨的营养及足内肌的肌力，能防止关节软骨损伤，延缓骨性关节炎的发生。

   危害：

   拇趾外翻畸形的存在使外侧跖骨应力负荷增加，骨小梁结构易受到累积性应力的作用，这种应力的过度集中会使外侧跖骨发生疲劳性骨折。拇外翻患者拇趾背伸活动受限，行走过程中身体会通过调节其他部位的活动来对此进行代偿，这样又往往会导致膝关节和腰椎的病变，严重影响健康。因此，我们要重视拇外翻畸形。

    轻度患者

   就症状较轻者来说，在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋，或藉由浸泡温水及穿着有弧形的足弓垫或是改穿脚掌心部分有支撑设计的鞋子，来缓解站立及走路时将重心放在前脚尖的压力，以减少脚指头的负担，在配合足之友拇外翻矫正辅具进行矫正，即可暂时缓和疼痛，限制趾囊肿进一步恶化。长期坚持矫正可以很好改善。

  对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。 　　

1. 每日用手指将拇趾向内侧掰动，每日用手指或弹性绷带将拇趾向内侧牵拉，也可防止拇外翻病情加剧。

2. 穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧溥一直夹板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫形鞋或平足鞋垫矫正平足症。

3  也可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫，或夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直。 　　

4. 借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。如果症状已经相当严重，而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术的方式和专业量身订做的矫正鞋弓垫来减轻疼痛及不舒服的感觉，以达到骨头重建及软组织平衡。但手术后有可能发生伤口发炎、足部肿涨，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。

   (一)正确的脚部锻炼

    双脚需要经常锻炼来保持肌肉的柔韧性。试着做一些减轻脚痛的锻炼：

    1 脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本和边缘，当您的脚部柔韧性提高后，您就能替电话本翻页。这样做，可以解除疲劳、强壮脚部肌肉。

    2 地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

    3 用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉伸韧带产松驰紧张的肌肉。

    4 站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

  5 .做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。.每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧

  要注意一点：在这种病的早期，避免尖头高跟皮鞋，避免穿硬底鞋长距离行走或长时间站立，不要没事总用手搓那突起的地方，越搓越大，

正确的锻炼方法：首先要注意一种错误的习惯，有的患者由于脚痛，每天回家后或者看电视时，用手按摩揉搓脚骨，这种习惯是完全错误的， 是会加重畸形的进展。对于较为明显的拇趾歪斜，有人也习惯地掰直，对于一部分患者这种习惯也可能会加重畸形。

正确的锻炼方法，主要也就2点：

首先，赤足行走和后跟离地的站立以锻炼前足的肌力，第二，就是对拇趾的伸屈抓地的锻炼，改善跖袖的稳定。

以上的保守方法，没有治疗的作用，并不会治愈拇外翻，只是缓解症状，减轻痛苦。

 脚趾抓脚心通经络:

 每天睡觉前温水洗脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，十个脚趾用力向脚心抓紧，然后向脚背抬起。注意抓、抬需到尽力，做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓，直到酸软无力。此时浑身尽汗，一周之后全身经络通畅，身体自然会越来越健康。此功需循序渐进，切记不可操之过急。

老年人常练此功，可以腿脚利落，身体健康。年轻人练此功，可以打好基础通经络，使得精神饱满，清除体内杂气。

訓練腳趾抓力：

女生可能常穿高跟鞋，導致腳底肌力不協調，另外，現代人習慣穿氣墊鞋，依賴氣墊支撐，也容易導致腳趾頭沒力。
专家說，腳趾頭沒力的人，特徵是無法將五根腳趾張開，同時走路時也容易不自覺地外八字，因為外側肌力太強，若腳趾部位的肌力不足，就很容易扭傷腳踝，甚至可能走一走不小心就拐到，習慣性踝扭傷的人，很容易反覆扭傷，恐怕後來再也無法穿高跟鞋。

想要強化腳趾部位的肌力，建議可以先做「腳趾抓襪子」的運動。方法是把襪子放在地上，之後採站姿，之後單腳站立，利用抬高腳側的腳趾抓握住地上的襪子，如此增加腳趾的抓握力後，腳趾和前腳掌的肌力會加強，腳底承受力量的面積加大，走路可以比較穩健，預防腳踝扭傷。

Luke表示，腳趾抓襪子的動作，單腳每次拿放襪子約30下後，休息2、3分鐘後，每腳可以反覆做三回，每天做一次即可，一般只要持續做一個月，就可以看到有進步，原本腳趾無法五趾張開者，會發現腳趾也能夠五趾打開，這就表示腳趾有力了。

什么状况下考虑手术？

北京同仁医院 骨科 张建中 主任医师回答患者询问：

没有症状，一般可以先不手术，使用矫形器试试。没有疼痛，可先不治疗。如果疼痛影响大，可以手术矫正

当患者局部疼痛症状明显，行走困难，才考虑手术治疗。足拇外翻手术方式达百余种，常用的就有30多种。大体分为两类：软组织手术及骨手术。

拇外翻可以手术，但手术主要是针对拇外翻严重患者，如果拇外翻影响您平时生活质量的情况下，那么可能需要手术，不过拇外翻尽量的避免手术，手术也不能保证拇外翻矫正，拇外翻手术不是美容手术，尽量的采用保守矫正拇外翻，而且手术仍然需要借助拇外翻矫正器，所以，我的建议是不是非常严重的痪者带拇外翻矫正器矫正好些，不过平时穿鞋注意，多做护理，防止拇外翻恶化！平时在晚上可以多做下脚趾抓地的运动，这样来锻炼您拇指的韧带和脂肪，防止拇外翻疼痛和产生拇囊炎。

手术后有可能发生伤口发炎、足部肿胀，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。中老年拇外翻患者治疗的目的主要在于消除疼痛，恢复行走，提高生活质量。首先应先行保守治疗，如疼痛能缓解就应坚持下去。手术治疗本身创伤较小，疼痛重者可考虑手术治疗，但要在身体状况允许的情况下进行。如有严重疾病手术应慎重。手术方法很多，要依据畸形程度选择合适的方法。拇外翻手术技巧性很强，如操作不精细会影响疗效，因此，要选择有经验的医生。

拇外翻矫正一定要做手术吗?

拇外翻矫正手术是目前主要的一种治疗拇外翻的方法，但是专家指出并不是所有拇外翻患者都需要进行拇外翻矫正手术。

　　那么，为什么拇外翻矫正手术手术并不是一定需要的呢?

　　拇外翻是由多种因素引起的第一跖骨向内位移，瞬间因肌肉牵拉而斜向外侧的畸形。出现拇外翻，并不一定会痛。只有当形成的拇囊炎加重、籽骨受累或关节出现退变性，炎症时，拇指内侧、足底才会感到疼瘾。所以，当有明显拇指内侧关节处肿大疼痛，拇指偏向外侧时，病变可能到了比较严重的程度，这时往往需要拇外翻矫正手术才能解决。

反之，若畸形并不明显，疼痛也不严重，且年龄超过20岁者，完全可以通过改变穿鞋方式与习惯、按摩等手段来解决。患者的拇外翻矫正手术，只是在穿高跟鞋长时间工作后或疲劳时才会出现疼痛，虽然发现已有一段时间，但畸形并不严重，完全可以通过休息、放软垫、换穿低跟鞋、康复理疗等手段治愈。

问：作了手术还会复发么？

一般不会。但多年以后，身体会发生改变的，所以不能预测。

手术治疗拇外翻后一定要做好后期的保健工作。

1、术后一到两周脚部不要碰水，避免伤口感染，以免影响伤口愈合时间。

2、特别提示女性朋友，在术后三个月内尽量不要穿高跟鞋，更不要走远路，这样对拇外翻手术治疗后的康复是极其不利的。

3、有条件的患者可以经常做足底按摩，做足部的保健对于术后的恢复帮助的极大的。

4、避免长时间站立，尤其是久站工作的患者，一定要避免长时间站立，适当的休息，缓解足部的疲劳。

5、鞋子一定要舒适，术后最好是穿比较宽松的鞋子，比如运动鞋，在术后三个月内切忌不要做剧烈的运动，登山也是不适合。

做好以上几点，对于拇外翻手术治疗后的康复是非常重要的，如果在手术后不注意，更容易引起大脚骨症状的出现，给患者带来更大的病扰。

台湾医生：

「拇趾外翻手術後，很容易復發？」一直是許多人心中抹不掉的迷思。這是因為許多醫師對於中到重度的拇趾外翻使用"削足適履法"，只將拇趾內側的突出骨頭削去，再將肌腱縫緊，然後插一根鋼釘固定，以为就OK了！

其实，沒有根本改正第一掌骨的位置而只靠一根鋼釘當然是無法OK的。於是，兩、三個月過後，鋼釘一拔掉，腳的軟組織根本支撐不住，腳掌骨就會彈回原本偏離的角度，拇趾外翻於焉復發，只有留下患者的無奈。

事實上，只要作適當而正確地矯正，拇趾外翻是絕對可以矯正的，其重點在於如何正確地把骨頭的軸心調整好，等到癒合後，骨頭的形狀就會定型在正確的位置上，拇趾外翻自然就不會復發了。

  七嘴八舌 

例子：

1我一个阿姨做过,大概过了三年,才算能真正正常走路,她说根本没有广告上说的那么好,很后悔,她说如果不是迫不得已就千万不要去做。

2今年我又重新做了一次。如今一百多天了，已经确认再次失败。我都不知道该怎么办了。

3 做手术还是慎重考虑，需要恢复的时间很长。 任何情况下都是避免足部手术，手术会有后遗症，在行走的时候会影响行走质量，足部容易疲劳，任何一个运动员如果做了足部手术，都不可能完全恢复的，都是有后遗症的，比如像姚明，刘翔，他们足部手术后都是有后遗症的。
不管什么方法都有好与避处，我阿姨前两年做了这个手术，现在又长出来了。

4 想做的话，一定做好时间的心理准备。做完后别急切走路，不然会复发的。

正面观点：

1 建议大家选择正规医院，足踝外科，给你手术的医生应该有大量成功的照片。术式的选择也很重要。有一点很重要，并不是说有很多的患者出现了复发或者其它问题，就把手术治疗否定掉。手术治疗成功的病例还是远远大于失败者。

2 拇外翻手术对医生的技能要求较高，通常的做法主要还是采用大切口、内固定或石膏外固定的方法，术中对前足的软组织损伤较大，术后还有可能带来一些并发症，必须及时进行对症处理。拇外翻手术的治疗目的不仅仅在于改善脚部美观，更主要的是因为这种病影响了患者正常的走路功能，所以不是可做可不做，而是必须要做的。 临床上有许多患者初次行拇外翻手术后却再度复发，

导致手术失败的，仍需行再次行拇外翻手术，故根据患者具体情况选择一种恰当的拇外翻手术方式至关重要。

天津骨科主任宋东辉介绍拇外翻手术的相关知识。

    拇外翻近年来有年轻化趋势 ：
     脚上有复杂的力学结构，随着年龄增加，脚上的韧带开始退化，脚的受力情况发生改变，脚的负重生物力学情况发生改变，脚上的滑囊部分会因摩擦而出现红肿、疼痛，甚至由于步态的改变而影响膝关节、髋关节，容易出现平足、拇外翻、胼胝体等问题。所以说脚是一个很容易出现问题而大家又不够重视和爱护的部位。

    不疼痛时可不手术

    很多人不痛不痒，就是感觉由于脚的大拇指外移和旋转，韧带松弛，骨头的序列改变，骨质增生等，跖骨内偏，在脚内侧就出现一块多余的大骨头。这种情况早期可以不必手术。当出现脚疼、顽固的鸡眼、胼胝体等，往往需要手术治疗。

    手术复杂需要个体化设计

    拇外翻的手术说简单很简单，说复杂也很复杂，因为脚的结构复杂，目前常用的有20多种手术方式。医生会根据患者的情况采取肌腱平衡、去掉增生的部分以及发炎的滑膜、脚趾复位等达到修正脚趾着力点、改善外观、恢复正常功能等作用。    俗语说，伤筋动骨100天，对于很多广告宣传的随来随走、对生活没影响等说法，可能是准备工作做得不够、手术后的观察和指导不足，容易出现感染和复发问题。

    日常生活预防拇外翻要点

    增加赤脚运动的时间。在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉，如果家里是木地板不太凉或冬天是地采暖的话，最好在家里不穿鞋子；减少穿高跟鞋的时间，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候；在单位和车里准备一双平底鞋；限制鞋跟高度，以2.5厘米为最健康的高度；尽量少穿尖头鞋，以免过度挤压脚趾；经常用热水泡足，缓解软组织痉挛；轻度拇外翻可在第1、2脚趾间夹棉垫，夜间在脚趾内侧绑一个小夹板，使脚趾逐渐变直；驾车时，最好不穿高跟鞋。
         **以往治疗拇外翻的目的主要是解除痛苦，对于无痛性或疼痛不剧烈的畸形不主张矫正。对中老年拇外翻患者先用保守治疗，目的是减轻或缓解疼痛。病人应减少行走或站立时间，穿鞋要宽松、舒适。每天用温水泡脚，外用樟脑酊、红花油等消肿、止痛。
   中老年拇外翻患者治疗的目的主要在于消除疼痛，恢复行走，提高生活质量。首先应先行保守治疗，如疼痛能缓解就应坚持下去。疼痛重者可考虑手术治疗，手术方法很多，要依据畸形程度选择合适的方法。拇外翻手术技巧性很强，如操作不精细会影响疗效，因此，要选择有经验的医生。

      拇外翻手术疗法：适用于疼痛厉害、畸形严重的患者。手术主要是将滑囊、增生的骨质切除。如果跖趾关节内侧的关节囊过松，可以通过重叠缝合部分关节囊使其紧缩。拇内收肌腱切断术和第一跖骨截骨术也是常用的方法。但是目前所有的手术效果无重于泰山差别。而且手术后，仍会有相当多患者对效果不满。