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夏季炎热的天气让人异常烦躁、食欲减退、睡眠质量差、户外活动少，加上过度贪凉，身体埋下潜在的危机。到了秋季，随着气候变化，人体机能也会发生一定的改变，原先潜在危机就会以种种病症表现出来。 一、颈部保暖预防颈椎病
夏秋之交，颈椎病的患者人数增加，原因有二，一是晚上睡觉时受了空调、风扇的凉风，二是用凉水洗颈部的时候发生颈部小关节紊乱。颈部受凉会引起血管痉挛、肌肉僵硬。随着电脑、电视的普及，再加上看书写字的姿势不正确等，越来越多的年轻人也加入到颈椎病的行列，近年来，颈椎病发病率上升、患者低龄化。秋季颈椎病保健正当时，要注意颈部保暖，经常做颈部保健操。另外，高枕无忧是错误的，科学的枕头高度是以睡者的一侧肩宽的2/3为宜（约6-10厘米），过低或过高都容易造成颈椎生理曲度异常。 二、经常活动预防秋季肥胖
调查发现，大部分市民表示，到秋天，体重会有不同程度增加。立秋后，气候会由湿变燥，脾的润化功能得到改善，人们食欲大增，体重也会增加，民间有上秋膘或者贴秋膘的说法。秋季体重增加是正常现象，不过要防止体重的过度增加而导致肥胖，饮食要顺应季节的变化，尽量做到平衡饮食，水果、蔬菜、五谷杂粮都要食用，其实每个季节都要注意不要吃得太饱，尤其是初秋，一般情况下吃七成饱即可。
三、秋高气爽肠胃病易发 如果每次就餐时间大体相同，时间长了胃就形成了自己的生物钟，每到饭点就会工作。经常吃早餐的人，一到早餐时间，胃就开始工作，如果突然不吃早餐了，必然让胃产生不适。秋初是小儿腹泻高发期，因为夏季气候炎热，脾胃受到伤害，导致脾虚，加上喜好冷食，容易给肠胃病埋下祸根。秋季气温下降，人体受冷后，胃酸分泌增多，肠胃易发生痉挛性收缩，导致胃病，所以日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为佳，做到定时定量，使胃中长时间保持有食物的状态，防止胃酸侵蚀胃黏膜。 四、初秋谨防急性鼻炎  |
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