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【健康警钟】当心脂肪肝来袭!

2013-09-15  suoban

当心脂肪肝来袭! (2013-09-12 14:49:56)

 

                           当心脂肪肝来袭!
                                      《肝脏图片》


    正确认识脂肪肝:

    以前不多见的脂肪肝,近些年来发病率却呈现明显升高趋势,尤其是办公一族人群中最为常见病,且具年轻化趋势,严重威胁人们的健康。脂肪肝是由于多种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变,其发病率高达将近50%,在重度肥胖儿童中发病率可达80%,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。
    可是脂肪肝在许多人眼里,并不以为然,不仅未重视自我养护和治疗,而且还在自以为是的,不加节制地大吃大喝,豪饮痛饮,后果令人担忧,要知道当肝细胞内脂肪含量超过肝脏湿重的10%,或肝细胞半数以上有脂肪变性,而称之为脂肪肝,是公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
    按照肝脂肪含量的增加程度,医学上把脂肪肝分为轻度、中度和重度。它是一种常见的临床现象,也是全身性疾病在肝脏的病理表现。
    轻度脂肪肝是由于肝脏对脂类物质的代谢、运转、能量转化发生障碍,使得机体免疫功能下降,但一般无特殊症状,很容易被忽略。而中度以上的脂肪肝患者,因出现右上腹不适或肝区疼痛、食欲减退、消化不良、腹泻、腹胀等消化道症状,以及鼻血、牙龈出血、女性月经不调或闭经、男性性功能减退、乏力等临床现象才引起注意。如果长期脂肪大量蓄积在肝内,肝脏血液和氧气供应及自身的代谢都将受到持续的影响,就会导致大量肝细胞肿胀、炎症浸润、变形和坏死,病情常较为凶猛。
    脂肪肝虽然是一种良性病变,但约有1/4的患者可发展为肝硬化,即肝脏出现纤维增生和假小叶形成,就有可能导致腹水、消化道大出血或肝功能衰竭甚至死亡危险。故若患有脂肪肝者,千万不要忽视,或错误地认为脂肪肝可自行逆转而没有积极的采取措施加以治疗,而任其发展为肝硬化。   

    为何会引起脂肪肝?

    脂肪肝是多种原因引起的,但主要是由于不良生活方式造成的。多发生在“办公一族”人群,经常坐办公室或电脑前,缺乏运动、应酬多、吃得多、饮酒过量引起。而仅长期酗酒就是损害肝脏的第一杀手。因为酒精进入体内后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性是使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积造成脂肪肝。而饮酒越多,脂肪肝就越严重。

    饮食结构不合理,高脂肪、高糖饮食,又吃夜宵过多,导致营养过剩或营养不良都会导致脂肪肝。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物等,在体内不能被充分利用,过剩的营养物质和热量便会转化为脂肪储存体内,导致人体肥胖和脂肪肝。但是并非瘦人就不会得脂肪肝,如果长期营养不良,缺少蛋白质和维生素,也可引起营养缺乏性脂肪肝。除此外,对于患有糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病也可以引发脂肪肝。

    如何及早发现脂肪肝?   

    注意定期体检,检验血脂、血糖、B超扫描肝脏等,以便早期发现脂肪肝,及早采取措施,则可以得到有效控制脂肪肝的发展,使之逆转。临床上许多脂肪肝患者往往不以为然,不检查、不治疗,甚至认识上存在误区,认为脂肪肝“可逆转”就等同于“不治自愈”不在乎而延误。其实,如果早期发现,及早治疗,是可以控制脂肪肝的发展,甚至得以逆转。但由于脂肪肝的病情发展较为缓慢,如果不定期体检,便很容易被忽视。

    得了脂肪肝该怎么防治?

    脂肪肝是一种多因素引起的获得性疾病,故积极寻找与祛除病因和控制原发病对于脂肪肝的防治极为重要。

    虽然脂肪肝是一种良性疾病,但是人们还是不应忽视,应加强脂肪肝的防范意识,要养成健康的生活方式,注意饮食结构调整,要戒烟限酒,多运动等,预防并不难。但一旦被查出脂肪肝应该积极地进行治疗,多数是可以逆转的。

    治疗方面:对于早期脂肪肝可以通过改变不良的生活方式,给于降血脂治疗,便可防止病情继续恶化。对于中度或重度脂肪肝患者则必须采取规范治疗和用药,因为在此阶段肝功能已有损害,或出现并发症,则不能单纯地靠改变生活方式来解决。而必须采用中西医结合方法,一方面降血脂、降胆固醇,维持较正常的血脂及血糖水平;另一方面采取保肝、护肝,对肝脏进行抗纤维化药物治疗,防止肝细胞炎症、坏死,促进肝内脂质排泄和肝细胞再生,提高机体免疫功能。 

    患者自身必须积极采取措施,纠正不良生活方式、祛除病因、戒烟酒、适当运动、控制饮食。因为脂肪肝患者大多数体重超标或肥胖,所以减肥降脂最为重要,最好的方式就是运动和控制饮食。

    注意饮食控制并调整饮食结构,均衡营养,对脂肪肝的治疗十分重要,尤其适宜于轻、中度脂肪肝患者。着重在控制食物热量,男性每天热量限制在1800千卡,女性限制在1500千卡以内。选择低脂、低糖、低盐的清淡饮食,多吃含维生素、矿物质、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、杂粮等,可选择糖含量低的水果和蔬菜,利用果蔬机搅拌,每天多次饮用,既保证充足维生素、矿物质的需要量,促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。又增加大量细纤维素以促进胃肠蠕动,缩短肠内容物在肠道内停留时间,减少胆固醇的吸收和利于排泄废物,并应保证优质蛋白质的摄入,例如鱼、虾、干贝、海米、淡菜、瘦肉和脱脂牛奶等。

    烹饪时宜选用植物油,不食动物脂肪、动物内脏、肥肉等含脂肪、胆固醇高的食物,避免进食煎炸食品和甜品,每天食盐的摄入量应控制在6克以内。饮食宜七、八分饱,尤其晚餐不要吃得太多,不吃夜宵。

    养成多饮水,而不喝可乐之类和含糖饮料,宜选用绿茶、花茶等饮料,也可饮用茵陈红枣茶,即中药茵陈50克,加红枣10个,每天一付,洗净后煎汤,当茶饮用,一般十多天,直至血脂、血糖正常,或脂肪肝消失,对各期脂肪肝都有益处,可以恢复和促进肝脏代谢功能及机体代谢,废物的排泄。

    对于那些久坐办公室很少活动或不活动的人群,则主张每天多走路、多爬楼梯,对防治脂肪肝大有益处,并安排时间主动参加运动,以增加热量和体内过多脂肪的消耗最为重要,而且贵在持之以衡,坚持才能达到目的。

 

                                           

                     当心脂肪肝来袭!



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