1、科学饮食
饮食应坚持以清淡为主，不宜过饱，低脂肪饮食是预防心脏病等心血管的发生的主要原因，饮食上要多吃五谷杂粮以及富含维生素较高的食物，如新鲜水果和蔬菜，及时的补充人体的水分，但不宜过多。
2、良好的情绪
情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。中老年人预防心脏病等心血管疾病要注意个人的情绪变化，人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害非常大。对于心脏病人，要学会减压和放松精神，以良好的心态面对周围的事物。
3、坚持运动
人体运动时，可以促进血液循环，加速新陈代谢，降低体内的胆固醇，运动应因人而异，老年人可选择一些比较舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极等，但是，有心脏病的人，锻炼时应该特别的注意，不要过量，否则会加重病情，导致猝死。
4、良好的睡眠
良好的睡眠，可减少心肌对对血氧的需求，也是心脏自我保护的一项措施。
5、控制血压
秋季天气变化不定，容易诱发高血压等疾病，所以，应保持血压的平稳，防止过度劳累造成血压的升高，起到了保护心血管的作用。
6、防止感冒
秋季温差大，人们容易罹患感冒等疾病，身体的抵抗力下降，所以，凉爽秋季应做好相应的预防措施，根据天气情况适及时增减衣物，避免感冒的发生。
