又到中秋节，月到中秋分外圆，难道这和睡眠也有关吗？的确，以前有关中秋往往是联想到天上神仙，地上阖家团圆，没人想到和睡眠有什么关系。但是最近瑞士的科学家把几年前的资料翻出来一查，月圆果然和睡眠有关。
瑞士巴塞尔大学的研究睡眠的科学家，在几年前作过一些睡眠质量等研究。他们找一些睡眠良好有规律的志愿者，有2组，一组为20—31岁的男女17名，一组为57—74岁男女16名，都不吸烟，健康良好，没病不吃药。这33人在3年之中各到睡眠实验室住3天半。此特别的实验室看不到月光，夜间光线也受控制，实验室中也没有钟表等提供时间的物品。想睡就睡，但睡时作脑电图监测睡眠质量，同时抽血查褪黑素。对入住的志愿者要求一周前睡眠规律良好，不吃咖啡因和饮酒。当时研究目的仅是睡眠质量等，没有一个研究者、技术员和志愿者想到以后资料会用于研究月亮盈亏。
几年后在一个月圆之夜，研究者在酒吧中闲聊时偶然谈起月圆是否与睡眠有关，就把这些资料找出来，再配合研究睡眠那天的月亮盈亏作分析，果然发现两者有关联。
他们发现在整个月亮盈亏周期中，睡眠质量也呈同样的周期，尤其在月圆这几天对睡眠的干扰最严重。表现在：①越是靠近月圆，入睡的时间越长。月圆时入睡时间约比月亏时平均增加5分钟，月圆后再逐渐减少。②月圆那几天用脑电图测的慢波睡眠时间比月亏是要少30%，而且此时脑电波活动减少，而慢波睡眠是睡眠最深的时期。③月圆几天中血中褪黑素水平降低，月圆那天晚上最低。而褪黑素是光线暗时由松果体分泌的诱发睡眠的激素。④在月圆时整个睡眠时间也降至最短，约比月亏时平均减少20分钟。⑤志愿者自我感觉睡眠在月圆时最差。
人体内有个生物钟，自动控制一天内的周期变化，如睡眠和醒，又如生长激素在第一次睡眠时分泌最多，所以能熟睡的孩子长得快。这叫周日节律。体内生物钟也有周月节律，以前一般指月经周期，发现和睡眠有关这还是第一次。
月亮的周期是29.5天，也就是我国农历的依据。而睡眠周期和农历有关，和阳历无关。在国外是没有此农历的。月亮有引力，所以引起海洋潮汐变化。但其引力对人体无明确作用。此引力对某些海洋生物有关，表示这些鱼类存在周月节律。
月亮盈亏与人睡眠关系的真正原因还不清楚，但这是周月节律的新发现，很值得研究，说不定将来还会有其他发现。我们自己也可体会一下，月亮盈亏对睡眠是否有此变化。
