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办公一族的八节脖颈保健操

 kris_小子zi 2013-09-18

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第1节:仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软,也不能太高,10到15厘米即可),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。

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