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有一个心理学家就做了一个很有意思的实验。 他在一个周日的晚上召集一群实验者，要求他们把未来7天中所有能想到的烦恼事情全部都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。 到了第三周的星期天，他在这些实验者面前打开了那个箱子，与在场的每个实验者逐一核对每项“烦恼”，结果发现其中有9成的烦恼根本就没有发生过。 心理学家又要求大家把那剩下的那1成烦恼写在一张字条上，重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了三周后的这一天，他开箱后，发现实验者的那些烦恼已经不再是烦恼了。 据研究者统计，一般人的忧虑中有40%是属于过去，有50%是属于未来，只有10%是属于现在。而90%的忧虑从未发生过，剩下的10%则是一般人能够轻易应付的。 心理学家的实证真正验证了那句“烦恼是自己找来的”，甚至可以说90%的烦恼都是人为找来的。 苏格拉底的一位学生问他：“请告诉我，为什么我从未见过您蹙额皱眉，您的心情总是那么好呢？”苏格拉底答道：“因为我没有那种失去了它，就使我感到遗憾的东西。” 人的一生就是在经历问题和解决问题的过程中成长和发展的。发生了问题，出现了烦恼，这些都是很正常的。 太多的人都有过这样的经历：每当面对困惑处于无助时，常常不知道该怎么办。措手无策找不到解决问题的方法，甚至严重时还会陷入迷茫或绝望的状态。但是无论事情怎样，最后我们都还是走出了困境。 每当事后我们再回忆当时发生的过程时，往往会发现：事情发生的本身其实并不可怕，可怕的是当时我们采用的是怎样的思考方式，是以怎样的心态在面对和解决问题。可以说，不同的心态和思考方式，会决定事情最后的结局。 法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。” 乐观态度与悲观态度之间，其实只有那么一点之隔。如果我们将心态比作一台天平秤，平和安详的心态就是归零的那个原点。悲观在秤的左侧，乐观在秤的右侧。只要向天平秤的右侧增加一点点砝码，你就会进入乐观的境界。 心理学家认为大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多，与大多数疾病都可以不治而愈是一个道理。所以晚上最好不要去多想那些烦恼的事情，好好休息，让大脑得到恢复。第二天早晨起床后，有些烦恼会减轻甚至消失。 太阳每一天都是新的，我们的心境在每一天也应该是新的。每天早上睁开眼睛的时候，我们需要学会让乐观的情绪占据自己的心，学会将烦恼和不愉快从胸口中挤压并排除掉，以一种愉悦的心态去面对新的一天。这样时间久了，我们的烦恼会越来越少，再面对事情时，我们就可以更坦然和乐观的去应对。 其实克服烦恼的秘诀就是要懂得选择正向思考，并学会养成一种超然的心态。 |
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