夜尿多食谱概述夜间为晚8时至次晨8时，这段尿称夜尿.。正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。
美国专家最新研究发现人体器官衰老时间表：肾，50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
你想晚上睡觉象年轻人一样不再起床夜尿吗? 只要你每天按摩商阳穴、关元穴、三阴交、筑宾穴、涌泉穴五个穴位，胜似灵丹妙药。按摩两周可使肾功能明显增强 。
1、刺激大肠经上的商阳穴
商阳穴位于食指尖端指甲旁。传统医学认为，按摩该穴具有明显的强精壮阳、延缓衰老之效。
2、刺激任脉上的关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，可以达到强肾效果。
3、刺激肾经上的三阴交穴（见下图）
三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会处。三阴交穴本身属于脾经，位于脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
4、刺激肾经上的筑宾穴（见上图）
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可以强肾。
5、刺激肾经上的涌泉穴（位于足掌心），按压该穴可以强肾.
对于中老年人来说，夜尿多常常是前列腺增生在作怪。如果不及时接受正规科学的治疗，将会使留在膀胱内的尿液增多，尿液返溜引起肾积水，严重者还可能发生尿毒症。所以出现夜尿多切不可忽略，一定要尽快去医院做相关检查，早发现，早治疗，早轻松。
