中老年五种情况吃甜食别担心长胖 甜食是每个女士都喜欢的食物,但为了保持身材不得不放弃这最爱的甜食,但在一些情况下吃甜食是不会导致发胖的。怎么吃甜食不长胖?拥有好身材不一定要放弃甜食,因为甜食可补充体力。 1.怎么吃甜食不长胖?体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。 2.怎么吃甜食不长胖?疲劳饥饿时吃甜食 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。 3.游泳前吃甜食有助于增强体力 如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。 4.吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪 如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 5.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
【责任编辑:谢奕 】 |
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