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高血压一直是老年人心里的魔障，也是老年人最容易患的一种心脑血管疾病，它属于慢性病，长期以往会给健康带来很严重的损害，高血压的治疗与饮食都有什么?日常高血压注意事项有哪些?现在与小编一起来了解文章。 一、高血压10方粥推荐 TOP1：芹菜粥 材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。 做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。 食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。 TOP2：海参粥 材料：海参30克、粳米60克。 做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。 食疗功效：海参性味咸、温。功能补肾益精;养血润燥。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。 TOP3：荷叶粥 材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。 食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。 TOP4：山楂合欢粥 材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。 做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。 TOP5：茄子粥 材料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。 做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。 食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。 食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。 TOP6：何首乌大枣粥 材料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚 做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖适量，同煮为粥。 食疗功效：早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 TOP7：胡萝卜粥 材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。 做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。 TOP8：玉米须蜂蜜粥 材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。 做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。 食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。 TOP9：豌豆糯米粥 材料：豌豆60克，红枣15枚，糯米100克。 做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入沙锅，加水适量，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。 食疗功效：具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症。 TOP10：银耳粥 材料：银耳20克，红枣15枚，粳米100克。 做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用。将红枣洗净，去核，与淘洗干净的粳米同入沙锅，加水煨煮至半熟时加入涨发好的银耳，继续用小火同煨至粥熟烂即成。 食疗功效：滋阴生津，益气降压。适用于各型高血压。 二、高血压的注意事项 1、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，选择适合自己的高血压的治疗方法去治疗。只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 2、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 5、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 6、随服用适当的药物外，还要选择好高血压的治疗方法，注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 7、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活。 (1)事后不要立即进行房事。 (2)若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 (3)酒后应禁止性生活。 8、老年人服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。 |
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