截拳道标指的防守反击与主动进攻法

截拳道拳功筑基  

自从李小龙离开人世,截拳道便成了颇具争论的一门武道。由于李小龙的武学思想主张开放性地接受技巧,所以一部分人只说而不练习截拳道,并自以为得到了李小龙的真传——由武人哲。由武入哲是否意味着放弃技术训练,单独追求意境呢?不!如果抛开技术训练而单讲“道”,就脱离了武学体系。这样的人可以称为哲学家,但绝不是武术家。武道一体,这才是武之道。 笔者习练截拳道七载有余,现将所悟截拳道基础训练方法整理成文,与同道共飨。 一、力量练习 攻击能力并不是来自于招式,而是来自于使用者本身。即使是攻击力很强的踢裆,以不同力量使出,也有不同的效果,力强者可一击致死,而力弱者(如儿童或妇女)不过令对手疼痛片刻。所以说,力量是格斗中一个非常重要的因素,绝对不可忽视力量训练。 肌肉素质决定力量,这是不容置疑的科学道理,气功也不过是一种意念与身体相结合的训练。提高力量惟一方法是加强肌肉训练。 进行力量训练前,要先做好热身运动,而且训练中要适可而止,要知道“过犹不及”,功力增长是一个相当漫长的过程,要有充分的心理准备。 在此介绍一些练功方法,可以有效增强肌肉力量。 双拳支撑:双手握拳,以标准俯卧撑姿势开始,双拳面及双脚尖着地(图1)。此方法既可练习全身力量(尤其是臂部、腹部、腿部),又可练习拳头硬度。初练时,要以正确姿势坚持1分钟,随着功力日深,逐渐增加时间。 注意事项:1.双拳相距同肩宽,双臂要始终挺直;2.身体要始终挺直,不可弯屈;3.不可将此练习等同于传统武术中的桩功,误以为坚持时间越长越好,否则将造成肢体损伤。即使功力增强之后,一次坚持5～10分钟也已足够。初练时,若有条件,可将两个沙包(或拖鞋等物)放在拳下,切不可初次练习就以拳面着地。 慢速全力出拳:以截拳道警戒式开始(图2),意想自己正在以拳推动万斤巨石,以前手冲拳向前击出,速度要非常缓慢,全身肌肉要完全绷紧。收拳时,全身肌肉放松,并体会全身放松的感觉。前后拳交替出击,出击次数视情况而定。此练习在热身时进行有奇效,且若长期坚持,可形成充分放松肌肉的习惯,只须在击打时迅速收缩肌肉。 注意事项:1.出拳时不要伸直手臂,否则易造成肌肉拉伤;2.出拳时动作不要变形;3.量力而为,不可贪多。 负重出拳练习:双手各持哑铃,以截拳道警戒式站立,前手、后手冲拳交替快速击出,力尽为一组,组数视具体情况而定。此法可有效提高出拳力量与速度。 注意事项:1.出拳与收拳要快,动作不可变形;2.初练时以2～3公斤哑铃为宜,不可贪重;3.不可贪多,不要练到手臂酸软再停止,否则将形成不良的动作习惯。 腰部力量练习:下腰(图3)是一种很好的练习方法,既可练习柔韧性,又可增强腰腹力量。下腰幅度不要过度,以免摔倒。 俯卧在地,双手于脑后抱头,请一人按住自己双腿,以腰力将上身抬起(图4),20次为一组。无人陪练时,可俯卧于床或桌子前面,双手抓握床脚或桌脚,双腿并拢,以腰力将下身抬起(图5)。 前臂及指力练习:练习指力,最简单的莫过于以手指做俯卧撑。初练时以双手五指撑地,随功深而逐渐减少手指。另外还可以用握力器或橡皮圈来进行练习指力。 手抓坛子也可练习指力。找一个大小适中的空坛子,以单手五指抓住坛口(图6),上提至胸前松手,坛子落至腹部时,以另一手五指抓住坛口,反复练习。  二、硬度练习 硬度是格斗中不可忽视的一环。前面提到的双拳支撑便是很好的拳面硬度练习,用此动作练习俯卧撑,可提高拳头的硬度。但练习时要小心,以免受伤。 笔者认为,最好的硬度练习方法是击打练习(如打沙包等)。初练时,最好用豆类等装填沙包,随拳面硬度提高再逐渐换成沙子。打沙包时,有快打快收、快打慢收两种方法。快打快收,即快速出击,击中沙包后快速弹回,如快拳击人一般;快打慢收,即快速出击,击中后,拳停在沙包上片刻再收回。二者各有宜处,练习者可自行体会。打沙包时,如想练力量,则应尽量缠上护手绷带,或带拳套打重沙包;如想练拳面硬度,则应赤手打沙包 (最好是墙壁沙包),击中沙包后,手臂不要完全伸直 (图7)。 硬度练习不单指拳面,还包括掌面、掌缘(即“手刀”)、手指、手臂、肩膀等。部位虽不同,练法却大同小异。值得一提的是,手指的硬度练习要极小心。一种有效的手指硬度练习便是传统的插沙,但会有损伤,且须用药,所以不建议武友练习。 练掌面及掌缘时,要注意击打位置,应以掌根为力点 (图8)。掌缘攻击力量大,速度快,若准确命中对方颈部,会有生命危险。应重点练习此法,但切记慎用。 手臂抗击打练习非常重要,因为格斗中主要的防守武器是手和臂,臂的作用又大于手,若没有一个坚实的手臂,很难挡住对手的攻击。简单的练法是一臂在上、另一臂在下,两臂互撞(图9),由轻到重,互撞3～5分钟,然后双臂交换位置练习。也可用手臂击打沙包或各种材质的柱子,注意要由轻到重。 截拳道基本上没有肩部攻击法,但作为贴身战时的意外武器,建议练习一下肩部的硬度。 三、柔韧性练习 与下肢相比,上肢的柔韧性常常被习武者忽略,这是十分危险的。没有灵活柔韧的上肢,便无法打出有力而刁钻的攻击。更重要的是,若灵活、韧性与力量不成正比,往往易造成自身损伤。 上肢柔韧练习包括腕部、肩臂部、腰部等。腕部的柔韧性主要有转腕、压腕等方法。肩臂部的柔韧练习有压肩、振肩、扩胸、背后合掌等。具体方法为:双足开立,面对墙壁或桌子站好,将手放在墙壁与腰同高处或桌子边缘,向前俯身,振压肩关节(图10)。振压数次后,用最大限度下压,坚持数秒,此为压肩。正常站立,双臂自然下垂,以肩关节为轴,一臂从身前自下而上向身后挥动,另一臂反向挥动(图11),练时注意用力不要过猛,此为振肩。扩胸即是体操中的扩胸动作。背后合掌时,双足开立,双掌在背后相合,并尽量贴背向颈部移动(图12)。 腰部柔韧练习有下腰、俯腰、转腰、涮腰等方法。俯腰时,并步站立,双手十指交叉上举(图13),上体前屈,双手尽量按在足前地面上,反复振压(图14)。振压数次后,抱住双腿,尽量使面部贴在腿上(图15),坚持数秒。另一方法为:双足分开,上身弯向身体一侧,同侧手尽量向下伸。振压数次后,上身再弯向另一侧。转腰动作为:双足开立,双臂弯屈端于胸前,双脚不动,上身向一侧平转,至极限时,向另一侧平转(图16)。反复数次后,每侧各坚持数秒。涮腰动作为:双足开立,双臂上举,身体以腰部为轴,按顺时针或逆时针做大幅度转动(图17)。

截拳道标指的防守反击与主动进攻法  

中国武术在技战术上有着“退寸进尺、放长击远、一寸长一寸强”的特点。截拳道作为武术百花园中的一朵奇葩,其技战术思想依然根植于传统武术的沃土之中,故标指技法的运用最能表现出这种先礼后兵、以巧胜人的打法。现依其理法,先论概念,再论功法与应用,谬误之处,望方家斧正。 标指为贴身近打类动作,即四指并拢,拇指内扣,力达指端,以戳击对方要害部位为主要打法。辩证分析,亦可砍、削、托、顶。本文主要论述标指技法中的戳击法(图1)。 功法训练 1.上、中、下位连环戳击法 呈马步式,双手掌平放于两腰胯部,收腹挺胸,目视正前方(图2),出右手向正前上位戳击,眼随手走(图3),意在击敌咽喉及眼部。收右手出左手,向正前中位戳击,一收一出同时进行(图4),意在击敌胸肋部。上动不停,收左手出右手,向正前下位戳击(图5),意在击敌小腹或裆部。如此上、中、下三位连环练习,每组40～50次,分3组练习。也可先以左手向正前上位戳击,次以右手向正前中位戳击,再以左手向止前下位戳击。 要点:戳击时,手掌心由向上至向下外拧,以螺旋劲向前戳击;收回时,手掌心由向下至向上带回,充分体现以指打人的拧钻劲——“出手如钢叉,回手如钢锉”。 2.左、右式划圆戳击法 呈马步式,双手掌心向下平置胸前,收腹挺胸,目视正前方(图6),双手向右后外侧划圆,经大腿侧(图7)。上动不停,待双手至小腹处时,骤然发劲向正前方戳击(图8)。发劲时,以抖弹劲为主,再以双手向左后外侧划圆,经大腿至小腹前,骤然发劲。左右式合并练习,每组40-50次,分3组练习。 要点:双手向后外侧划同时,要放松,意在粘连抓捋对方之攻势,再以迅猛之抖弹劲击其要害。拳谚之“极缓慢而后极迅猛,极柔弱而后极刚强”与放松划圆后的骤然发劲原理相同。 3.俯卧撑指力训练 双手十指着地支撑身体(图9),吸气时下落(图10),呼气时上撑。每组10-15次,分3组练习,功久指力强者,可以双手中、食四指着地做俯卧撑(图11—图12),呼吸法同上。依此循序渐进,持之以恒,再以双手中、食四指侧立练习(图13)。 要点:指力练习非一朝一夕之功,不可一暴十寒。 一、退寸进尺技战法应用(防手反击) 1.捋手戳喉法 对方以前手直拳击我头面部,我观其肩一耸,速以右手顺其大臂向下抓捋至肘或腕关节(图14,图15),即借其力向下捋带(此为退寸)。同时以右手标指顺其前臂向其咽喉部戳击(此为进尺)(图16)。 要点:抓捋时须向外划圆,化其僵力,顺势而打,后脚尖蹬地发力,劲达指端。 2.挂手戳眼法 对方以横摆拳击我面部,我速以右手前臂由前向后挂带(图17)(此为退寸);同时以左标指戳击其目(图18)(此为进尺)。 要点:退者为防,进者为攻,挂手与戳眼须同时进行,即防中有打,打中有防,力达对方眉骨下,意如“二龙抢珠”。 3.接腿戳腹法 对方以前鞭腿击我胸肋部,我向左格挡,反夹其腿 (图19,图20)。我身体向左后方旋转,卸其劲(此为退寸);速以右手标指戳击其小腹或裆部(图21)(此为进尺)。 要点:接腿后便以标指戳击,接则为退、化,戳则为进、击。 二、放长击远技战法应用(主动进攻) 1.压手戳喉法 我以直拳击对方头面部,被其封住(图22),我速以后手压砸对方手臂(图23),骤然发右手标指,戳击其喉令其倒地(图24),意为“一剑封喉”。 要点:压手时,即上前步出指戳击,贴身靠近,身形抖动,以利放长击远。 2.上虚下实戳胸法 双方对峙,我上前步,以前手标指虚戳其目(图25),趁其不备,出右手标指击其胸肋部,令其倒地(图26)。 要点:步法与身形协调一致,前后手连环应用。标指的穿透力依赖于后脚蹬地,这样虚实兼备,劲意相连,才可放长击远。

李小龙得意技──勾漏手  

 在振藩截拳道“勾漏手”技术中，以“封手”及“连消带打”为其鲜明的特征。这两种技术的复合运用，可以更快、更安全、更有效地阻档住对手的攻击，形成一道牢不可破的防线，并发挥出顺势防守反击的威力。 在振藩“勾漏手”中，以拿为“勾”，以挂为“漏”，即我们通常所称的“挂拿”。其中，“勾手”分为“外勾手”“内勾手”“交叉勾手”；“漏手”分为“外漏手”与“内漏手”。

 

   一、警戒式(摆桩)对峙——振藩摆桩——搭桥

敌我双方以截拳道警戒式（摆桩）对峙，敌向前滑出一小步，前手拳变掌，拇指屈扣，四指朝前，向我面部攻击；我迅速变警戒式为振藩摆桩，后手拳变掌收护于胸前中线上（称“护手”），前手拳亦变掌，拇指屈扣，四指朝前（称“问手”），以手腕封靠住敌前手手腕（图1、2）。

 

 

 

 

 

    以下各式，皆由这种“搭桥”状态开始。

       二、外勾手冲捶

敌我双方“搭桥”，我前手手碗外侧与敌人前手手腕外侧相靠。我前手迅疾向小指一侧屈腕回勾，五指用力叼拿住敌前手手碗，顺势向自己右体侧下拉，迫使敌人头部及上身前移，同时后手“护手”变冲捶，沿体前中线用力击向敌人面门（图3、4）。 

 

   

要领：叼拿迅疾有力，向下拉带敌手与冲拳击敌面要同时进行，一气呵成。

三、外漏手冲捶

敌我双方“搭桥”，我前手手腕外侧与敌人前手手腕外侧相靠。我后手迅疾沿体前中线向前穿出，四指用力挂拉住敌人前手手腕，顺势向自己右体侧下拉，迫使敌人头部及上身前移，同时前手“问手”变冲捶，沿体前中线用力击向敌人面门（图5、6）

 

 

 要领：挂拿迅疾有力，四指用力挂牢敌腕，向下拉带敌手与冲拳击敌面要同时进行，一气呵成，冲拳要快、要有力。

 四、内勾手冲捶

    敌我双方“搭桥”，我前手手腕外侧与敌前手手腕外侧相靠。我后手迅疾沿体前中线向前穿出至敌前手前臂内侧，连续不停向小指一侧屈腕回勾，五指用力叼拿住敌前手手腕，顺势向自己左体侧下位，迫使敌人头部及上身前移，同时前手“问手”变冲捶，用力击向敌人面门（图7、8）。   

 

 

要领：叼拿迅疾有力，向下拉带敌手与冲拳击敌面要同时进行，一气呵成，冲拳要快、要有力。

    五、内漏手冲捶

敌我双方搭桥，我前手手婉外侧与敌前手手腕外侧相靠。敌后手变直拳（即拳击式拳心向下冲拳）打向我腹部，我前手回收，后手向前、向下拍封住敌左拳腕部，顺势向自己右体侧下拉，迫使敌人头部及上身前移，同时前手变冲捶，沿体前中线用力击向敌人面门（图9、10）。

 

 

要领：拍封敌拳的拳腕要快而准，挂拿迅疾有力，四指用力挂牢敌腕，向下拉带敌手与冲拳击面要同时进行，一气呵成，冲拳要快、要有力。 

   六、交叉勾手挂捶

敌我双方“搭桥”，我前手手腕外侧与敌前手手腕外侧相靠。我以前手手腕靠挂住敌人前手手腕的同时，后手沿体前中线向前穿出至敌人前手的前臂内侧（此时我的双手手腕前叉成“十字手”架住敌前手），连续不停迅疾向小指一侧屈腕回勾，五指用力叼拿住敌前手手腕，顺势向自己左体侧下拉，迫使敌人头部及上身前移，同时前手变挂捶，从左向右、由内向外、由上向下用拳背挂击敌右侧面门（图11、12）。

 

 

要领：交叉勾手要快，叼拿迅疾有力，向下拉带敌手与挫捶击打敌面要同时进行，一气呵成。    七、冲拳（或斜崩拳）漏手挂捶 我以前手直冲拳（或斜崩拳）向前、向下虚打敌人腹部，敌右手向下、向外成“括手”拨截我拳，我后手迅疾沿体前中线向前穿出以“漏手”挂拉敌右手手腕，同时前手从中线向前穿出以“漏手”挂拉敌右手手腕，同时前手以挂捶击敌右侧面门（图 13、14）。 

  

 

要领：当敌人中计，以右手拨截我虚打的前手拳时，我要以最快速度变成漏手挂捶，击打快、准、狠。

    八、冲拳勾手挂捶 我以前手直冲拳虚打敌人腹部，敌人左手向下、向外成“括手”拨截我拳，我后手迅疾沿体前中线向前穿出以“勾手”叼拿敌左手手腕，同时前手以挂捶击敌面门正中（图15、16）。

 

 

 

要领：当敌中计，以左手拨截我虚打的前手拳时，我要以最快速度变成勾手挂捶，击打要快、准、狠。

 

第七、第八两组配合假动作的打法，在振藩截拳道中又称做“影打法”，是“渐进间接攻击法”与“封手攻击法”复合运用的范例。

李小龙风采再现——振藩拳道图片展示  

图1：李小龙现身说法，演示二节棍技法中最为基本的招术：单手持棍正向前劈。注意：在该动作过程中，只有二节棍充分伸展之后，持棍手的腕部才挺直，另外，左手即非持棍手始终处在防卫的位势上，以应付对手的反击。 图2；照片（A）是李小龙示范的两节棍技法中的对敌姿势，李氏当时认为该姿势很适用持械打斗，照片（B）是李氏由（A）开始，进行正手前向鞭击的瞬间映像。照片（C）、（D）则是（A）开始的二节棍反手撩击技法的示范，做为一种突袭策略从警戒势即（A）突然做反手由下向上的撩打，它是很常见的。 图3：在这组二节棍技法演示过程中，李氏把腿脚技法增添其中，如此使二节棍技法更令人眼花缭乱。 图4：李小龙这里示范的是三节棍对矛技法，李小龙当时用的这条三节棍，每节棍长约1码，中间用长6英寸的金属链相接。李小龙充分运用“一寸长，一寸强”的三节棍来反击依鲁山度的矛刺，然后便上封下扫攻击对手的前锋手。 图5：李小龙示范矛的攻防姿势。（A）和（B）是猫势持矛警戒势，这与二节棍警戒势很类似。（C）和 （D）是持矛倾体攻击姿势，（E）是李氏单手持矛欲攻之态。 图6：这里李小龙示范了警戒势的四种手部姿势，这可能与广大读者所熟知李氏对敌姿势大相径庭吧！（A）是一般初学者宜用的对敌姿势，（B）是蛇手，它多用抽打和刺击对手的颈面要害。（C）是龙爪手，它多用于抓拿撕扯之用。（D）是种诱敌的姿势，通常只有高手才选用。 图7：李小龙与依鲁山度示范攻防同动战例，攻防同动即我们常说的连消带打。（A）所演示的是对手以右直拳攻击李，李用右臂右肩对其进攻进行偏向顺势予以还击的瞬间。（B）和（C）则是在对手冲拳的瞬间，李小龙瞄准对手的空当，以后发先至的快手技法抓拿对手的腹股沟。 图8：李小龙与依鲁山度示范封手攻击法。李氏用后抓拽对手的进攻臂，迫其失衡，同时进身到对手内侧，用手法或脚法予以还击。 图9：李小龙与依鲁山度在（A）到（C）中依然是对封手攻击的演示。依鲁山度右手进攻被李小龙右手封抓后（A），李随即用左手前格压对手肘关节（B），然后左手顺势向下拉带对手右前臂，用右手拳击其面还以颜色；（D）与（E）则是对迎击的演示，即李氏以左手格开对手进攻的同时，用右手的蛇形技攻击对手面部或以掌根击打下颌。 图10：仍是在如画马布里海滩。（A）至（C）：依鲁山度左手直拳进攻，李小龙进步格挡同以右手直拳攻击对手的太阳神经丛。（D）则是另一种对付进攻的方法：上盘缠抓对手进攻臂，下盘用45度斜下侧踢攻击对手的膝关节。李氏对于攻击对手的膝关节这一技法非常推崇，因为只要用60磅左右力即能瓦解其膝关节，一旦对手中招，则必败无疑了。（F）则是李小龙对付对手右直拳进攻的瞬间映像，李氏直接用左手拳劈砸对手进攻臂的内肘弯处，同时用右手拳攻击对手面额。（E）是李小龙对付对手右拳进攻的另一种方式，即抢在对手进攻之前，向前跳进用自己的前手封挂对手攻击手同时出右手攻击对手。显然这是一种封手攻击方法。（G）—（I）是李小龙在近战反击对手的情形，李用自己左手封缠对手（以一伏二——译注），然后用短拳或挂捶反击对手。（I）和（K）从远距离开始，李小龙突破依鲁山度的防守，用侧踹或横扫踢攻击对手。 图11：（A）和（B）是一种典型的消击战例，用手拍压对手的拳攻同时前踢对手的裆部要害。（C）是李小龙用后手封缠对手的拳攻，同时以前手攻击对手太阳神神丛。（D）和（E）则是李小龙拍压对手进攻的同时，用蛇型手及虎抓攻击对手面部时的图片。（F）是李氏对付依鲁山度前手直拳的又一种方法，李小龙用右手抓住对手的进攻手腕，同时向对手外移，然后以左手肘格压对手被拉直的肘关节同时身向右转，令对手伏地，此乃一擒拿手法。（G）是李小龙用上臂偏置对手进攻（脐手的运用——译注）后，趁虚而入攻击对方腋下要害的情形。（H）是李小龙与依鲁山度位势均等情况下，相互攻防时的姿势。李下防住了对手进攻裆部的前踢，而依鲁山度则在上盘格挡住了李氏的横扫踢。 图12：李小龙用右手挡开对手右手进攻，同时给自己创造出用左手攻击对手头面的空当，当然这个动作需要做得相当自然如（A）所示。（B）是李小龙向依鲁山度解释这种自然的防御。（C）—（E）是依鲁山度试图用后手攻破李氏的防御，李小龙则向前进步用拍手格移对手的进攻，然后用同侧手（即攻防都是用的后手）挂拳反击对手头面。在这种情况下，李氏接下来用前踢脚法加以攻击，攻击触点在前脚掌或脚跟位置如（F）所示。当然也可以用跳踢如（G），这种踢技的优势在于其能令对手大出所料，使对手的防御上移，这样对身体的保护相对减弱，（H）—（J）当依鲁山度再次发动对李氏头面攻击之时，李小龙屈膝后撤至其攻击范围之外；依鲁山度顺势做横扫腿攻击李小龙肋腹部，李则用前臂猛力向下格挡对手的攻击腿胫骨。令其大痛收腿，李则立即顺势起脚攻击对手裆部。 图13：这一次依鲁山度试图左腿侧踹来进攻李小龙，李小龙仍采用右臂下格对手胫骨的手法来应敌（如（A）（B）所示）。接下来对手再试图用标手刺戳李小龙的面部，这种情形之下，李只是很简单做以向后的晃闪，注意李的左手始终处于高位防卫状态，膝部微屈意在获得良好的平衡感，向后移身动作应如水般“流畅”（如（C）所示）。（D）和（E）一旦对手回撤，李即以标手回击其面额。 图14；李氏虚步猫势内拉格挡对手的前手直拳，然后用左手（后手）再次拍压对手的进攻手，使其头面暴露，然后以前手标指攻击其面额（如（A）—（C）所示）。依鲁山度再次换为左手攻击，李做后手拍挡同时用前踢攻对手裆部。 图15：这一次，李小龙与依鲁山度互换角色。李小龙出拳进攻，依鲁山度首先用左手防御李的进攻，然后再用右手攻击李的腹部（如（A）—（D）所示）。（E）：李小龙与依鲁山度都感到这样过于繁琐，于是开起玩笑来；紧接着，依鲁山度又用勾踢来攻击李（如（F）所示），李小龙问：“这是什么招术呀？”。 图16：这是李小龙自创的一套拳法，也就是“型”。动作的攻防走势以直线进攻为主，图（G）是李小龙完成动作后放松姿势。 图17；是李氏演练的传统咏春功夫的小念头套路，具体动作解释从略。 图18；这是李小龙遗留下的六张太极拳照，（A）—（C）是太极拳中“云手”动作；（D）——（E）是太极拳中的“金鸡独立”招式。

截拳道功夫绝技精武指练习  

在截拳道中，李小龙从传统武术内功中改道创新的精武指，堪称他搏涯的得意之作。仅管截拳道适于实战，而不适于表演，但李小龙那浑洒自如的指功表演，令在场多少冠军人物自惭不如。他能凭精深的指力，随意调动意、气、力合一的流动能量，瞬间截断４－５厘米的木板块，观众无不掌声雷动。精武指运用于实战，其威力更大。以精武指攻击人体要害，打击穴位，则更是入里透内，无往不克，其攻击力之猛，摧毁力之大，更是其它技术难有，这种武指绝技，后来成了李小龙的不传之秘。因为精武指伤害性较大，在当前的武术擂台和切磋武技时，都严禁使用。李小龙说过：“学过武术自卫术的主要目的在于自我保护。”截拳道绝非只是偏于某一方面，唯有整体武术方可应付任何情况。”掌握一门起死回生的技术，无论对于武者，还是一般人用于自卫，都具有现实意义。 一、精武指及其训练 （一）精武指手形 １、剪形指 伸展食指与中指，两指略微分开，拇指压于无名指的第二关节处。 ２、单食指 单指伸直，其余四指卷曲，拇指压于中指的第二、三节处。 ３、指节拳 指节拳是中指或食指从正常的拳中突出。》 （二）功力与技术合一训练 １、原地空击 ２、右手快速连续上下戳击。 ３、有墙上固定一块厚１０厘米的橡皮板，板上画上眼睛和咽喉，练习者配合各种滑步连续戳击橡皮板上“眼睛”和“咽喉”。 ５、打木人桩。先制一与规人大小、扃低、模样相似的木人，用墨汗标明人体常用穴 位，其中致命穴要害穴要用不同颜色标出。习者面对木人，相距４０厘米点穴。其法是气觉丹田，运至体身。调精锐之气，贯注指端，对准木人要穴发指击打。开始点打木人桩时不要用力过猛，要秩序渐时，逐步啬击打力量。熟练后，脚体放松，集中注意力，环绕着木人桩有规律的移动，从不同位置，角度和距离击打木人桩，反复设想和练习 在各种情况下点打木人桩要害部位。 ６、试招。试招是磨练精武指技艺，提高战术意识，培养精武指实战技七的有效训练方法，也是锻炼和提高反应速度、应变能力和动作敏捷性的有效方法。两人在训练中可以用假动作配合精武指攻击双方，也可在防守对方进攻的同时施以指功。在试招训练的过程中注意反应和动作速度的炼。试招训练毕竟有别于实战，宜点到为止，否则容易造成意外伤害。 （二）精武指功力训练 １、身体正直站立，两技横开与肩同宽，两手自然下垂于两大腿外侧，百会上顶，下颏微收，口轻闭，舌源轻舐上腭，双目平视正前方，含胸拔背。呼吸绵绵若存，要达到连自己也听不到呼吸之声，意冥丹田间分钟；然后两手十指相对，掌心向上，缓缓向上，缓缓抬至胸齐，同时吸气。 意念将日月星辰及地球万物之精气由脚底涌泉穴，双手劳营穴，头顶百会吸入身体内部，充润整个下腹部。呼乞时，双掌内旋外翻，双手食，中指相对，其作各指握拢，用意劲向前推出。意守双手中，食指指端，双臂伸直后自然下垂。重复式２０次接练下式。 ２、以双手指尖撑地，两臂略宽于肩，以前脚掌去撑地面，身体俯卧成直线，腰下可凹，头不能低，双眼微闭，舌尖轻抵上腭。宁心静虑。吸气时柔和自然，意守丹田，当气慢慢充满整个丹田时，以鼻喷乞，喷气时意念流动的能量象水一样从丹田发出，注入骨 缝肌肤，并由前臂向指尖激射流动，从指尖喷射而出。同时双用十指骤然用力向下点压。此式练习５于后可减去双手小指掌地，最后公以双手中,食指点地，支撑体重。如上反复练习１０分钟后接练下式。 ３面对墙壁，在距墙０。５米处直身站立，两足横开与肩届宽，双手以食，中指点压于墙上，扃与肩平，吸气时意念流动的能量象水一样从丹田发出，经前臂各指尖激射流动，从指尖喷射而出。然后自然放松。如此重复１９次接练下式。随着功力的加强，双脚与墙的距离逐渐加长。 ４身体侧爷卧地，用右手５指支撑地面。两脚交叉伸直撑于地面，全身保持平直。右臂要伸直，左手收于肩前。以鼻吸气，意念流动有能量慢慢集丹田，充满丹田后，以鼻喷气，喷气时意念流动的能量从丹田发出，经前臂向指尖激射流动，从指尖喷气而出。同时右手手指用力点按地面，然后自然放松。此式重复练习１９次，次按第２式方法逐渐减至以单手中，食二指角世功。 ５，用木桶盛满绿豆，自然站于桶前，驻我握成剑指收于腰间。呼鼻吸，先吸气，在吸气未时，喉头配合吸气动作吞入一口气并意送至丹田。随即以剑指对着桶内绿豆用力插入，同时以鼻腔喷气，收提肛门和睾丸，并意领内气和丹田处上升，尚手臂向指尖奔泻泻而去，此式每次双手轮流流练习３０次。绿豆换成细沙，最后换成铁耗练习。 为了保护手指免受损，以防因伤而辍功，每次练功前后均用药水浸洗手指。洗手药方如下 ：五加皮２０克，透骨草１５克，防风９克，白芷２０克，红花９克，枳壳９克，青皮６克，青盐２００克，童便３００克。 上药用酒，水各半煎汤令沸侯用。于练功前后时，即以双手在药内洗之，３６天后按原方重新配方换药。截拳道是：“纯粹以实战为目的的技击”其训练最大的特点就是着眼于实战。训练的目的是培养实战本领，并不是为施展断板，碎砖的表演功夫，因而经过上训练下要进行大量实战性训练。 二、人体要穴穴位 作为一个截拳道者，达到武术高层次的首要标志，就在于对人体结构的透彻了解。根据《铜人俞穴镇炙图经和《镇炙俞穴索引》所知，致伤夺命的主要穴位有３６穴，一经点打，即有生命危险，且受伤之后，救治亦并非容易。故习者精武指者，对这３６究不可不认真了解和掌握。 （一）头面门 １、百会穴 位置：在头顶正中线与两耳尖线交点，人体头顶正中之处，即脑门最高骨节部位。 点打后症状：被点后昏闷，牙关紧闭，四脚僵直不省人事，甚至醒后现神志疾呆，失单妄语现象。较轻者则出现巅顶刺痛，痛不可忍，头部粪热，眩晕欲呕，耳鸣等症。 ２、印堂穴 位置：在两眉正中线与人体正中线交叉点的凹陷处，即在两眉头线正中。 点打后症状：被中后头部昏闷深重，刺痛难心，时见眩晕，眼目昏花，眉棱骨疼，也有受伤出血者或面部学肿头如牛者。 ３、睛明穴 位置：在目内 眦之内上方陷中，两眼中间鼻骨正上处。 点打后症状：被点中后出现昏昏晕，天眩地转，眼睛发花，不省人事等症。 ４、太阳穴 位置：在眉梢与处眼角之间向后约１寸工右的凹陷之处。 点打后症状：被点打后出现持续的头昏闷刺痛，眼目昏花，耳鸣，甚至丧失，步履虚不稳，头昏倒地，严重时立时丧命。 ５、人中穴 位置：在面部正中线，鼻柱下沟中的上三分之一与中三分之一的交点处。即在鼻下人中沟从下中沟从下沿上量三分之二处。 点打后：症状：被点中后，出现牙关闭，口张不开，饮食难进，失单不语，口眼歪斜等现象。若破损则易引暴肿，而致头昏眼花，神昏闷，较重者倒地不省人事。 ６、耳门穴 位置：在耳屏上切迹前，下颔骨额状后缘，张口之时显凹陷处。 点打后症状：被点中后，轻者出现耳痛，耳聋，耳鸣，重听，头痛等症状。较重者则头面肿大，昏迷不醒，醒后亦口噤不语，严重者可以丧命。 ７、哑门穴 位置：在头顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处。即后发际凹陷处，内有脊髓。 点打后症状：被点中后失哑，后枕剧痛，眩晕倒地，呕吐，神志不清，呼吸困难，肢体瘫痪，言 语不清，甚至呼吸，心跳停止。 ８、神庭穴 位置：在头前额正中线上，发根起向内一大拇指横量内边沿处。即前发际正中直上五分处。 点打后症状：被点中后会出现头部晕疼，并牵引项背出现疼痛的症状。严重时可出现神志不清，痴可少语，口角流涎等症状。 ９、人迎穴 位置：与喉结相平，在颈去脉之后，胸锁乳突肌前缘，喉结旁开一寸五分处。点打症状：被点中后会引咽喉痛，心跳减慢，血压下降，面色苍白出汗，两侧头部胀痛，胸闷不适等症状，严重者当即错迷倒地，甚至心脏停搏。 （二）身体部位 １、膻中穴 位置：在胸骨正线上，两乳头之间，平第四胁间隙处，即两乳中间凹陷处。 点打后症状：被点中后伤心，胃气，血迷心窍，致心，胃气血不能行走，出现胸窝刺痛，胁胁刺痛逐渐加剧内气散漫喘促，胸闷不舒，咳血，惊慌，神志不清等症状。 严重者当场毙命。 ２、乳根穴 位置：在乳头中央直下，第５胁间隙，即在乳中穴下１寸６分，去胸中行各４寸处。左 内侧为心脏。 点打后症状：被点打后心区剧痛，呼吸困难，昏迷，休克，心脏骤停，右停根被点，肺经伤，两鼻出血必死；左乳根被点，吐血而亡。 ３、期门穴（双穴） 位置：在乳头直下，第６胁间隙处，内部右侧为肝，左侧为脾。 点打后症状：被点中后伤处漫肿，气血阏阻，气逆于一，呼吸困难，眼目胀痛，口渴烦燥，胁胁胀痛或疼痛难心，腹部胀悄，食则呕吐。较重者，左穴被点，肚经，可致脾脏破裂；右穴被点， 肺经伤，可致肚脏破裂。 位置：在脐窝正中。 点打后症状：被点后内气散漫，自觉有气上逆，腹部胀刺痛，大小便不能自制。 ５、中极穴 位置：在肚腹正中线下，脐下４寸处。 点打后症状：被点后下腹疼痛，恶心呕吐，膀胱，直肠及会阴有下附感，腹胀，大小便闭塞不通，严重者立刻致死。 ６、关元穴 位置：在腹部正中线上，脐下３处。 点打后症状：被点后小腹痛如针刺，恶心呕吐，膀,胱，直肠及会阴有下坠感，神疲乏力，四脚倦怠，气短，遗精，遗尿。 ７、气海穴 位置：在人体腹部正中线上，脐下１寸５分处。 点打后症状：被点后气血上攻，四脚无力，腹部痛如刀刺，脏俯积血，膀胱肿胀，小便不能，甚至可见气虚欲脱，神志昏迷不醒等。 ８、章门穴 位置：在侧腹部，屈肘合腋时，约当肘尖尽处，即在腋中线第１１胁骨游离端下缘处。 左侧内部为脾，右侧内部为肝。 点打后症状：被点中后剧烈腹痛，呼吸困难，气闷不舒，恶心呕吐，脾破裂现血，面色苍白，心悸，烦燥，出冷汗，神志淡漠，迅速休克。 ９、太渊穴（双穴） 位置：在掌心内侧，仰掌，腕横纹之挠侧凹陷处，。 点打后症状：被点中后阻止血脉，内伤气机，喘急，咳嗽，心胞胀满，烦闷，唾 血或吐 血，尿色异常，肩背冷痛。 １０、膺窗穴（双穴） 位置：有乳头直上１寸６分处点打后症状：被点中后，较重者浮肿，轻者痛而肿，严重者造成心脏停止供血而休克。 １１、乳中穴（双穴） 位置：有乳 头居中，即乳头之所在。 点打后症状：被点后面苍白，恶心烦躁，呼吸困难，甚至休克，心脏聚停。 １２、鸠尾处 位置：在当脐上７寸处。 点打后症状：被击中后腹部或心区剧痛，膈肌受损而呃逆，呼吸困难，口唇苍白，神志昏迷，不省人事。严重者会困震动心脏而亡。 １３、巨阙穴 位置：有腹正中线上，脐上６寸处。 点打后症状：被击中后腹部或心区剧痛，膈肌受损而呃逆，呼吸困难，口唇苍白，神志昏迷，不省人事，严重者会因震动心脏而亡。 １４、曲骨穴 位置：在脐下５寸，腹不部趾骨联合上缘上当凹陷处。 点打后症状：被点而膀胱肿胀，小疼痛，便血尿血。 （三）脊背门 １、、肩井究（双穴） 位置：在大椎穴与户峰连线的中点，肩部最 高 处。 点打后症状：被点中后一阵酸痛，稍重则肩部及\邻近部位疼痛难心，手臂无力，身麻木，甚至昏厥。 ２、大椎穴 位置：在背部正中线，第７颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，约与肩平。 点打后症状：被点中后当即昏仆倒地，神志昏迷，人事不省。 苏醒后颈项强痛，不能俯仰转侧，严重者变成痴呆。 ３、命门穴 位置：在腰部正中线，第二腰椎与第三腰椎棘突之间。 点打后症状：被点中后腰脊刺痛，不能俯爷转侧，咳嗽时都震痛，甚至可延仲至两腿软痿，不能行步，并感神疲乏力。头晕耳鸣，名为痛痈，而致肾水耗尽而亡。 ４，长强穴 位置：在尾闾骨尽处，两大腿骨之间。即在尾骨尖端与肛门连线中点处。点打后症状： 被点中后性骨疼痛，牵掣腰部疼痛，腿膝无力，重立时软瘫，或当时尿出，后成脾泄。 ５，肺俞穴（双穴） 位置：在第３胸棘突下，旁开１寸５分处。 点打后症状：被点中后震动心肺，致气血阏阻，胸部胀痛，咳嗽不止，咳血或吐血。 ６，厥阴俞穴（双穴） 位置：在第４胸椎棘突下，旁开１寸５分处 点打后症状：被点中后心痛如椎刺，咳逆，上气，暴喘，手心发热，易死亡。 ７，肾俞穴（双穴） 位置：在第二腰棘突下，旁开１寸处点打后症状：被点中后口吐鲜血或痰中带血，全身无力，最后麻痹瘫痪。 ８，气海俞 穴（双穴） 位置：在第三腰棘 突下，旁开１ 寸处。点打珀症状：被点听后伤气机，血阏，腰部剧痛，有肿块，尿血，下肢麻痹，瘫痪。 ９，志室穴（双穴） 位置：在第二腰椎棘突下，旁开３寸处，即命门穴旁开３寸处。点打后症状：被点中后会伤及肾脏，以致腰部\剧痛，扩散至肓部，肌强直，腰部有胞块，尿血，发势。 １０，海底穴位置：在肛门与阴囊根部[之间正中点。点打后症状：被点中后当时头大震，耳鸣目晕，心办闷绝，腹内膨胀，面唇苍白，伤处虚肿，大小便不通，严重者可昏迷。 （四）腿足门 １，足三里穴（双穴）位置：在处膝眼直下３寸胫骨处侧１寸处。点打后症状：被点中后下肢软瘘，不能以足尖站立，食欲不振，消化不良。２，三阴交穴（双穴）位置：在脚内踝骨尖上３寸，胫骨后缘。点打后症状：被点中后下肢麻木，失灵，不能行动，而且痛如蚁啮食欲大减。３，涌泉穴（双穴）位置：在足底板 心陷处，即举足屈耻时，足掌呈再凹陷处。点打后症状：被点中后轻重俱不知觉，但因气血受阻，不能流通，大关，一周后，则遍身犹如虫钻。若不医，伤人心经，则眼红，鼻内流血；入经，则身软瘫；人脾经，则浑身发疮，锋如水耀，其耀穿烂，臭不可闻；入肺经，肺气胀痛，１５日轻入脾经，入肾经则小便不利，小腹作痛。当然，截拳道精华指不局限于点打上述穴位，也可攻击狭窄而柔软的要害。在截拳道中，其攻击的第一目标是对手的双眼，另外，咽喉，哆窝，腹部神经丛，软等要害皆可实施精武指。强调一点；点穴技必须以自身精深笃之内功作为基础，否则不仅志不到应有的作用，且可能为对方所乘，甚至戳伤自己的手指。

振藩拳法原始基本打斗  

学习任何拳术，注重动作的熟练固然重要，但如何将所学到技巧发挥于实战中才是其根本。习武者最容易忽视的就是要练习一些真实有用的东西，往往有些习武者着重于一些华而不实的动作而最终在真实的打斗中无法将其有效的发挥出来。

然而在振藩拳术中很难找到那些没用的动作，振藩拳术认为：如何将确实有效的动作完全用于打斗中才是关键。在振藩功夫攻击理论中最重视直接攻击，李小龙曾提出：“连续攻击才具有制服的效果”，“敏捷的腾挪移步，攻击再攻击”。这种注重主动进攻，而连续、巧妙攻击的风格，给搏击者的身体素质，特别是耐力，提出了很高的要求。一个耐力不足的搏击者，将会因精神不及而陷入被动局面。

在振藩拳术中其摆桩式(图1)本身就是一种耐力的锻炼方法，其实在生活中如果条件允许的话，每天清晨的跑步无疑是最好的锻炼。李小龙曾指出：“许多初学者很懒，以致不能迫使自己持久的练下去，只有严格地、连续不断地练习才能增强耐力”。

振藩拳术不仅有着独特的打斗理论而且还具有着丰富的格斗技巧，上次我们介绍的只是些简单且实用的基本手法。在振藩拳术中尚存一种特殊的手法，使对手之手臂被制住无法移动，这种手法称之为“封手”，按字面的意义不难理解，这种手法就是将对手之手臂封住，使之不能行动，再加以攻击的一种方法。

就防御来讲，如果你能在瞬间封住攻击者的手臂，那么攻击者的攻击力、反击力、防御力便大大地减低。尤其是如果你能同时封住对方的脚，在短时间内你已稳操胜券，并可不费力的将对手摔倒在地。

当然，要实施封手的进攻并非一件容易的技术，对于练过咏春拳术的人来说，也许做起来还算不上难事。同样如果运用封手技术来攻击一个熟练的咏春派高手的话，可能不会起什么效果，如果去对付一个使用先挡后打的技术的拳手，其效果可能出人意料之外的好。

从练习中你不难体会出封手使用之机会大部分为对手出手防御动作时，如果对手懂得运用连消带打之原理，那么使用封手之机会就少之又少了，当然，如果能下苦心来研练封手，成功的机会仍然是很大的。值得一提的是封手技术如果练习的不熟练而盲目的使用是很危险的。

在学会封手技术之前，我们必须先做好黍离手的训练，黍离手在振藩拳术中是一个重要的组成部分，它不仅可以有效地锻炼手部的感觉，更重要的是它是由技术过渡到实战的一种手段。这种特别的练习方式是借用咏春拳术而来的。首先“黍离手”可以提高对对手的敏感性和适应性。尤其在手对手的近战中，更是具有价值，它能挫败不具备这种技巧的对手。因为一旦提高了这种敏感性，对手的每一个动作都能被轻易地破坏掉。

在振藩拳术中单臂黍离手可谓第一步，首先让我们做好“二字箝羊”桩式(图2)，双方同时一方出伏手而另一方则出伏手伏在他的摊手上(图3)，当一方由摊手变为拳攻击另一方时，你必须变伏手为枕手，将进攻方阻挡住(图4)，接着被动一方你必须反击将枕手变日字冲拳打向对方面部(图5)，同时另一方也将攻击手收回变膀手防御，最后恢复准备式。此式分左右手式，动作均相同。单臂黍离手训练应左右两侧、攻防双方交替进行，不应只练一侧而忽视另一侧。

进行完单臂手的训练后，让我们再来练习双手就显得容易的多了。

“双手”的训练分为“盘手”与“过手”(手对搏)，通过这些训练，可以充分的使你的实战感增强。双臂手的动作仍是两人相对而立，在四条手臂相搭的过程中，两人皆以伏摊、捆、缠等手法循环使用。

训练时以右手作膀手，左手做伏手，其对手则以左手做伏手，右手做摊手(图6)，实际中不难看出这只是双摊手在同时做单臂手的动作，随即将膀手变为摊手，对手同时却将摊手化为膀手，与之抗衡(图7)，另一侧则相反变化(图8)，如次循环不绝，周而复始做圆周运动，此练法被称作为“盘手”。

 

盘手，看起来十分简单，其实要能做到手法正确、位置力度的使用恰当，却绝非一件容易的事。在盘手练至精熟后下步的练习就是要你进入封手的前期训练了，他就是过手，也称作为“试手”。

“过手”的动作有很多，但其目的只有一个，就是使你掌握如何在近距离内控制对方的攻击，或是攻击对方。在双方盘手过程中，当转至其中一方由膀手变为摊手，伏手变为问手时，上面一手顺势下按控制其双手接着摊手由下而上翻出，快速击向对方面部(图9)，同时另一方应转马用同侧手臂作膀手防御(图10)，同变被动为主动翻身变膀手为摊手伏住对手双臂攻击对方(图11)，对方同样用膀手防御并顺势削手攻击(图12)，另一方则随机变化，也可如(图13)一样反击，亦可如(图14)般。

手要求与对方搭手即能控制住对方重心。沾的功夫，在手上，亦在身上。搭手微引即发劲打击对手是一法；搭手引使近身，受而制之，制而摧之，又是一法；以身受手，使对方一手或双手置于无用之地，而我手尽可活变，又是一法。

在手过程中，练习者的手在着点不离支撑面，做轴心运动旋转，可以圆转自如，从化中预知对方的虚实及变化，身手着点的作用即是“让中不让”的妙用，从而在手与封缠中不失我之机势，当己方发劲打击对方手时，最好使对手不超越足尖太多，如此能使劲力沉透，且可使自身不失重心，并利于发起连贯而有效的攻击。

当手达到一定境界时，功夫精纯者能随人的动力动向，并且能走而丝毫不差。如此随感而应，自然就不会拘泥于僵劲和死招式之中。

手最大的特点之一就是“攻守中线，力求中央突破”。所谓“中线”就是传统武术中所说的“子午线”，这是以人体的鼻子的下垂线来划分的，李振藩宗师亦曾多次在他的著述中展示这种划发人体中线的图片。在武术中，子午亦称子午归中，以鼻脐的联线为基准至重心，就是子午的所在部位。而初学手的要求子午中正，则是为使自身能平衡成为一种习惯，从不自然到自然而然，这样在实战中就不会出偏差了。子午线或中线是以鼻脐为基准至重心的联线部位，这条线上分了要害部位，所以在打斗中应把对方的中线当作攻击焦点，只在击中，即使是一记轻拳也会变成致命重击的。

 

接着让我们开始学习振藩拳术之封手技术：

我右拳对着对手之面做日字冲拳，诱使对手出右手做摊手来阻挡你的右臂(图15、16)，右手变为卦拿抓住对手之右手拉向下方，同时左拳再次做日字冲拳打向对方之面部，诱使对手再出左手阻挡你的左拳(图17)。左手改为卦拿抓住对手之左手拉向自己的左下方，使对手手臂横在胸前，运用对手之左手制住对手之右手(图18)，在此情况下对手之双臂完全无法行动，然后右拳做日字冲拳打击对手之人中部位，注意封手不只是制住对手之手臂，最重要的还要迫使对手失去重心，使你的脚亦能封住对手之双脚。

对着对手面部做日字冲拳，诱使对手出左手阻挡(图19)，当对手以左手将你的右手臂向下压时，左手同时准确抓住对手之右手腕(图20)。左手抓住对手之左腕向自己的左下方拉，同时右手继续做一逆拳打向对手面部，诱使对手出右手防御(图21)。右拳变为卦拿抓住对手之右手腕并拉和右下方，使其右臂横在对手胸前，以其右臂封住左臂，然后左手继续作日字冲拳追打对手面部(图22)。

左拳打向对手面部，分散对手注意力，同时右手抓住对手之右手腕(图23)，诱使对手出右摊来防御你的左拳(图24)，左拳开掌抓住对手之右手腕，并拉向下方与对手之左手齐平(图25)，右手横过对手之左手臂抓住对手之右手臂使自己之左手松开，迅速做冲拳打击对手之面部(图26)。

右手做日字冲拳打向对手之面部，使对手出右摊手来防御(图27)，右拳变为卦拿抓住对手之右手腕，并拉向下下方，同时左手再做一日字冲拳，迫使对手出左手防御(图28)，右手将拳改为掌，抓住对手之左手掌，并将对手之左手掌压在对手之右臂上，使其左掌封住右臂(图29)，左手继续将对手之左手掌压向下方，同时右拳继续攻打对手之面部，你亦可改以右手封住对手之双手，而以左拳做攻击之动作，但不管以左手或右手来封住对手，结果都是一样的。

 

右手以日字冲拳打向对手面部，诱使对手出左手阻挡，同时左手抓住对手之右手腕(图31)，假设对手以左拳欲打击你的右臂时，右臂必以膀手做防御(图32)，做膀手之同时右手抓住对手之右手腕，左手放松，提起准备做另一次攻击(图33)，右手臂封住对手之左手臂，同时左手继续做一日字冲拳迫使对手以左臂来防御(图34)，由于对手之右腕已被你抓住，因此必定以左臂来阻挡你的左拳(图35)，左手改拳为掌抓住对手之左手腕并向下拉，使其左臂横在其胸前封住对手之右臂，然后右手做一逆拳攻击(图36)。

这种封手技术必须下一番苦功来练习及准确的时间性才得心应手，假设对手首先以冲拳打向你的面部，右手以摊手来挡开对手之右拳(图37)，对手以右手抓住你的右手，企图以左拳来攻击时(图38)，右手迅速以膀手来卸掉对手之左臂，左手提起抓住对手之左手腕(图39)，左手将对手之左臂拉向下，使其左臂对住右臂，同时右手提起，利用对手左臂制住右臂之时机有杠杆原理，试着将右手自对手之右手中解脱(图40)，如果对手之右手抓得很紧，右手无法挣脱亦无妨，右手顺着左手放松之势，抓住对手之双臂，然后左手做日字冲拳攻向对手之面部(图41)。

在封手技术中要做到攻中有守、守中带攻，才能直达拳术之高峰，虽然上面的数例足以展现出封手技术的威力所在，但这并不代表千变万化的实战，实际的打斗经验对于一个搏击好手来说是至关重要的，没有丰富的实战经验就好比没有指针的行船，你永远也不会达到真正的彼岸。