美颈瑜伽 告别粗短胖颈

          [2009-11-11 15:48]                                 

　　女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品，所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长，弧线优美，你一定要练习以下的美颈瑜伽，让你告别粗短胖颈。

　　体位一：颈部环绕     可以消除颈部细纹，增强肌肤弹性，放松大脑，令思维更清晰

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　　1.选择你认为舒适的盘坐姿势，吸气，挺直脊柱。

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　　2.边呼气，头慢慢下垂，让下巴去接近胸锁骨，注意此时背部不要弯曲，这时侯颈后侧的肌肉在伸展。