适合你的才是补药
“见病不可乱补，一日误补，十日不复。”清代名医余听鸿在数百年前说的这句话，是指进补不当带来的危害：一天吃错了补品，十天也恢复不了。
现如今，人们总愿意花很多精力去了解吃什么来进补的问题。却很少花时间去审视自己每天正在吃的东西。人吃五谷，生百病。有太多太多的毛病都是我们自己吃出来的。要想调理身体，你首先需要考虑的，不是“我应该吃什么”，而是“我不应该吃什么”。
进补的本来目的，是为了使身体更加强健，但北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎提醒，吃补品一定要依据自己的身体状况，正确选择。不然，不仅起不到强身健体的作用，反而可能对身体有害。比如，感冒时，吃人参、鹿茸、黄芪这类大补的东西就容易上火，可能流鼻血；而脾胃虚弱、身体虚寒的人，盲目吃凉性的补药，就可能要拉肚子。
保健保健，贵在一个“保”字；养生养生，重在一个“养”字。养生保健本来就是细水长流的事情。正如春雨贵如油，能够催化万物，唤醒天地间一切生物，可它是润物细无声的，不是暴风骤雨式的。
进补时，要依据自身的情况选择相应的补品。服用补品的剂量，个人体质（是阴虚还是火旺）、年龄等都是进补时要注意的。剂量要适度，依据四季的不同特点选择适宜的补品。火旺体质不宜大补；阴虚体质则不宜服用寒凉性的补品、对年老体弱的慢性病患者，只能“平补”、“缓补”，而不可“骤补”、“峻补”，急于求成。
一样东西真正的价值在哪里？体现在你对它有多么需要。什么东西最补？是你身体最需要的那一样。有时候你需要的并不少世俗意义上的所谓“补品”，倒反而可能是某个寻常食物。中医历来就讲究药食同源，也许一些不起眼的平常食物，却是你身体最好的补品。因此，你越刻意追求的，特别是广告大肆宣传的所谓“补品”，并非是你身体所需要的。因人而异，对症下药，顺其自然，才是养生保健的最高境界。
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