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在生活中，痛风性关节炎是一种特别容易发生的风湿疾病，带给人们的健康威胁自然是不言而喻的。目前，不只是中老年人容易患病，一些青少年也是痛风性关节炎的主要发病人群。 为了有效的防止痛风性关节炎的侵害，大家在平时要重视做好各种自我保健工作。重点是劳逸结合，保证睡眠，合理饮食，适当运动。因适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。患者在平时虽可进行运动，但是不能进行剧烈的运动，因为剧烈运动可使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使痛风发作，应尽量避免。要禁止吸烟、饮酒，避免过度疲劳、受潮、受冷及关节损伤等诱发因素。 痛风患者在平常也要重视采取以上这些措施，对有效缓解病情是特别有益的。此外，患者要随时保护足部，下肢关节尤其趾承受压力最大，容易损伤，且局部温度低，故为痛风性关节的好发部位。选择大小合适感觉舒适的皮鞋，每日可用温水清洗足部，洗脚后保持皮肤干燥。 在平常，我们要多了解一些痛风性关节炎的防治方法，让自己做到科学防治工作，这对保护自身的关节，防御痛风的发病特别重要。痛风患者在平时更要重视通过自我调节促进病症的治疗进程，让自己早日康复。 |
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