2013年9月29日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《劳累的身体》。主要介绍坐办公室的人最应该补哪里，久坐伤肉，脾胃损伤的表现，健脾食物有哪些，长期久立的人哪个脏器伤害最大，补肾的食物有哪些，如何缓解腰痛等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
钱会南：北京中医药大学教授。
专家观点：中医把劳累分为：形劳、神劳、胃劳、视劳。
现场讨论：久坐与久站哪个更累？
坐办公室的人最应该补什么？肾？脾？肝？
正确答案坐办公室的人最应该补脾。
中医认为：久坐伤肉。
专家观点：中医认为脾主四肢和肌肉。
脾胃损伤的表现
专家健脾食物推荐：栗子、山药、小米、扁豆、黄豆、洋葱、莲子、牛肉。
专家观点：胃肠胀气患者慎食栗子。
专家推荐调理脾胃经典名方：香砂六君子丸、麻子仁丸。
专家观点：麻子仁丸服用过量会导致腹泻，需要在医生的指导下服用。
专家现场演示一分钟办公室缓解疲劳。
长期久立的人哪个脏器伤害最大？肾？脾？肝？
正确答案长期久立的人肾伤害最大。
中医认为：肾主骨。
肾损伤的表现
现场讨论：哪些食物可以补肾？
专家补肾食物推荐：枸杞、核桃、黑芝麻、
专家观点：血脂高患者、大便稀、腹泻患者应少吃核桃；腹泻、便溏者应少吃黑芝麻。
何嘉博士现场演示缓解腰病的小妙招。
心累的人最宜吃什么？百合？莲子心？薏仁？
正确答案心累的人最宜吃百合。
专家观点：百合有养心、宁神、益气、润肺的作用。
现场讨论：爱生气会导致劳累吗？
专家观点：生气最易伤肝。
按摩以下哪个穴位可以平稳情绪？太冲穴？百会穴？合谷穴？
正确答案按摩以下太冲穴可以平稳情绪。
