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各種食物的療效 一、果仁類 1. 小麥——蛋白質含量比大米高得多，小麥麩可治痔瘡和直腸癌。可預防乳腺癌。 2. 蕎麥——降低血脂，治高血壓、冠心病、動脈硬化。 3. 燕麥——降固醇和血脂 4. 小麥芽——增強記憶力，含鋅量較高。 5. 玉米——對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病有輔助作用。 6. 薏米——擴張肺血管，改善肺臟的血液迴圈；解熱鎮痛，降低血壓和血糖，防止胃癌、腸癌、宮頸癌，能增強肌體的抗病能力，有利於疾病的康復。 7. 淮山——健脾補氣，治療腹瀉、食少體倦、虛勞咳嗽、急慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進、婦女帶下。治糖尿病很有效配薏米、大棗、蓮子，可補脾胃、養血和補腎；配蓮子、芡實可治慢性腸炎和消化不良。用來燉雞能增雞肉的平補之性，是長壽菜肴。“補五勞七傷，補不足，清虛熱” 8. 赤小豆——久食瘦人，配鯉魚對水腫、腳氣、小便困難有用；配扁豆、薏米治療腹瀉；配馬齒莧加醋治療痔瘡和大便帶血。 9. 綠豆——能降低血脂和膽固醇，解毒、保肝，治鉛中毒和治療燒傷。 10. 扁豆——治療酒醉嘔吐、酒毒和糖尿病；解暑化濕和熱天感冒。腫瘤患者可起輔助治療作用。 11. 蠶豆——蛋白質含量是雜豆中最高的。 12. 百合——有清熱降火之功，有清熱、寧心、安神的功效，具有鎮咳、祛痰的作用，清蒸百合可治胃病、肝病、貧血等，有明顯的抗癌作用，對痛風病人為食療佳品。 用於補益心肺，調理脾胃，清熱止咳，或病後心跳、失眠、精神不安。 13. 栗子——適用於腎虛所致的腰膝酸痛、腰腿不遂、小便過多、脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉，睡前服用，健脾補腎，對腎虛有良好效果。 14. 胡桃——能迅速改善兒童的智力，對神經衰弱、身體虛弱、老年人和冠心病、高血壓患者食用最好。特別對慢性氣管炎和哮喘有良好療效。但過多的進食會增加體重。 屬滋養強壯藥，補氣養血，斂氣定喘以及澀精固腎。 15. 白果——功用斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便，白果有少量有毒物質。 16. 芝麻——所含的蛋白質有超過牛奶2倍以上的鈣質，易消化吸收，是高鐵、高鈣、高蛋白的三高食品，有補血、潤腸、生津、通乳、養發的功效，芝麻油有降低膽固醇作用，延緩細胞的衰老過程。 17. 松子——可以有效防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等，有抗老防衰、延年益壽作用。有養血補液之功。有補腦強身的作用。 18. 蓮子——對於脾虛腎虧失攝者最為適宜，凡脾胃虛弱、食欲減退、腹瀉便溏、腎虛遺精、尿頻及心失所養、心慌失眠有用 治療夜寐多夢、淋濁帶下等症，“止渴去熱”，“交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕” 19. 杏仁——可止咳、平喘，潤腸通便。用於治療燥咳和虛勞咳嗽。 20. 花生——對少年兒童提高智力和發育有益，可防止早衷，增強記憶力。 21. 向日葵子——能增強記憶力，治療抑鬱症和失眠，並對預防腫瘤、心血管疾病，增強視力、益顏色和強化指甲。 22. 黑豆——養血補虛，主要為滋養作用。 二、水果類 23. 鳳梨——是心臟病患者的理想食物，餐後吃能開胃順氣、解油膩、幫助消化。富含錳，幫助骨質疏鬆症提高錳含量。 24. 荸薺——是麻疹病兒童的最好飲料，加鮮藕汁、梨汁、鮮蘆根汁、麥冬汁稱“五汁飲”，用於消熱、去痰、降低血壓，對發燒煩渴、痰熱咳嗽、津液不足不良效。常吃可以預防鉛中毒。 25. 西瓜——快速補充體內糖和體液的水果，對高血壓、腎炎、水腫、尿毒症、小便不利、泌尿系統感染有輔助療效。 26. 蘋果——有降低血中總膽固醇的作用，對貧血患者有療效，含有多量的鋅，對兒童的智力發育有好處，孕婦宜多吃蘋果，預防因嘔吐而出現的酸中毒。蘋果可以減肥，減少膽結石的發生。在醫療上有兩種相反的功用：止瀉和通便，吃烤熟的蘋果，其通便效果比吃生蘋果還要好；特別是對嬰兒單純性消化不良而導致的腹瀉效果良好，配合飲紅茶，對治療腹瀉的效果更佳。複合蘋果汁加檸檬和蜂蜜，具有健胃、潤腸、預防便秘的作用；茄子蘋果汁對高血壓、腎病、肝病均有療效。韭菜蘋果汁對高血壓、消化不良、腎病、止咳化痰有療效；白菜蘋果汁對動脈硬化、高血壓有療效；絲瓜蘋果汁對高血壓、腎病、肝病有療效。黃瓜蘋果汁對高血壓、腎病有療效，並有滑腸、利尿作用。 27. 梨——對治療熱病有良好效果，能止咳，用川貝、銀耳、冰糖蒸梨，功效顯著。梨能降低總膽固醇，梨對咽喉有保養作用，對肝炎和肝硬化的病人是一種保健食品。民間治療感冒咳嗽和氣管炎時，用大梨一個中間挖空，放入貝母粉和冰糖蓋上梨蓋，隔水蒸熟食用。 28. 刺梨——在眾多水果中，含維生素C最多的是刺梨。夏天防中暑，出汗過多可消渴、清熱生津。有防癌、抗衰老等功效。 29. 香蕉——治療非潰瘍性消化不良或敏感性胃腸病。吃香蕉可使人皮膚嫩滑、眼睛明亮、心情愉快，既能通便又能止瀉。適宜於高血壓、動脈硬化和冠心病者食用，可以預防中風。 30. 甘蔗——能瀉火、生津利水，和西瓜汁混和可用於暑熱煩渴；和薑汁混和可用於妊娠嘔吐。有助脾、健脾的作用。 31. 橘子——可以預防老年中風，對心血管病和消化不良、氣管炎都有好處。還有消炎抑菌、利膽、抗潰瘍的作用。是維生素C和鉀的上等來源。 32. 甜橙——有健胃行氣化痰、疏肝理氣、清熱生津的作用。對體質偏熱或患熱性病的人特別適宜。 33. 金橘——用於治療氣滯痞脹、肝胃不和之症，對高血壓、冠心病、血管硬化病人有緩解作用。 34. 柚子——是柑橘類水果中維生素C最多的水果。治療孕婦食少口炎、去胃中惡氣、可解酒毒，常用於消化不良、胃痛、乘車昏眩、咳嗽痰多。特別適合高血糖的人食用。 35. 檸檬——具有生津、止渴、祛暑、安胎等功效。能防治腎結石並可使一部分慢性腎結石患者排出結石。能防止和消除皮膚色素沉著，用於護膚潤發。 36. 草莓——用於肺熱咳嗽、咽喉腫痛、食欲不振、小便短赤、體虛貧血。含維生素C特別高，對腸胃病和貧血有一定的滋補作用。可改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高膽固醇，對治療白血病、再生障礙性貧血亦有輔助療效，有防癌作用。 37. 枇杷——鎮咳、祛痰，對保護視力、保持皮膚滋潤健康、促進胎兒發育有重要作用。 38. 山楂——含有大量維C，有擴張血管、降低血壓、降低膽固醇含量和強心作用，能祛痰平喘、治療氣管炎。另一顯著的功效是降血脂和減肥。用山楂、荷葉代茶葉煮水喝，對冠心病和高血脂效果好，對婦女閉經和産後瘀血作痛加紅糖服之有效。用生山楂和焦山楂和烏梅共煎服，對小兒腹瀉有效率達92% 39. 龍眼——龍眼肉對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞。有抗衰老作用。 40. 荔枝——功效與龍眼相同，血熱宜龍眼，血寒宜荔枝。如上火可用荔枝殼煎湯。 41. 櫻桃——生食或煎湯飲用能補脾益氣、治病後體弱、食欲不振、失眠，能防治貧血病，可治痛風、風濕病，其含鐵量居水果之首，可作補鐵的首選食物。 42. 柿子——有健脾澀腸，治嗽止血的功效，適用於治療慢性氣管炎、高血壓、動脈硬化、痔瘡下血等。柿子汁加牛奶或米湯，治高血壓或有中風傾向的病人，含碘量高，解酒毒。 43. 梅子——烏梅的藥用價值最高。具有收斂生津、調中下氣的功效。胃病患者和胃酸過多者少食。 44. 獼猴桃——含維C特別多，以人體內利用率達94%，對高血壓、冠心病、胃癌、食管癌、肝癌、直腸癌均有防治作用。 45. 大棗——維C很多，治愈過敏性疾病，有抗疲勞的作用，能增加人的耐力，減輕毒性物質對肝臟的損害。 46. 杏子——特別含有維生素A原，能防癌治癌。 47. 葡萄——對治療神經衰弱和過度疲勞有一定的作用，對腸胃病有治療作用，葡萄酒有滋陰補脾、健胃強身、舒筋活血、益氣安神的功效，每日飲少量對慢性胃炎患者有治療作用。 48. 芒果——功用益胃，止嘔、解渴、利尿。能治車船嘔暈。 49. 桃子——鐵的含量較多，對小兒和婦女的缺鐵性貧血有輔助治療作用，桃仁可鎮咳，但大量服用會中毒。 50. 楊梅——有斂肺、澀腸、生津、安蛔的功效，有利膽的功效，能使膽囊收縮，促進膽汁排泄。含有抗癌物質，可提高性慾 51. 橄欖——能治咽喉痛，解一切魚鱉毒，還能解酒、生津、消食。橄欖油在降低血液中的膽固醇，特別是在預防動脈硬化方面具有特殊作用。它能大大加速骨骼的發育，處於懷孕期和哺乳期的婦女最適合，可加速胎兒及嬰兒發育成長。 52. 木瓜——是通經活絡、舒筋活血的要藥。含有一種消化酶，能消化蛋白質，可以助消化、利吸收，消化不良和患胃病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人吃木瓜有益。並有催乳作用，木瓜汁擦在皮膚的潰瘍上可加速癒合。與肉禽同煮很快爛熟。 53. 椰子——椰汁能治強心、利尿、驅蟲、治吐瀉、水腫和充血性心力衰竭。 54. 無花果——可防治傷風感冒，增強身體的抗病能力，對咽喉腫痛有療效。尚有降低血壓和血脂的作用，有輕瀉，對高血壓、冠心病、動脈硬化、便秘適宜。 三、蔬菜類 55. 白菜——分小白菜（油菜、青菜）和大白菜（黃牙白），對預防動脈硬化、心血管病、便秘有好處，有抗癌作用，可治內熱熾盛，榨汁可用於嬰兒飲牛奶後出現的內熱現象，也可用於感冒初起和消化不良。白菜汁治胃潰瘍，是減肥的好食品，一杯熟的白菜泥與一杯牛奶的鈣一樣多。 56. 椰菜——每天飲用鮮菜汁可治胃潰瘍和十二指腸潰瘍，能降低結腸癌和乳腺癌的發病率，適合糖尿病人和肥胖病人。 57. 芥菜——煎湯可治腎炎，除痰通氣，使人耳聰目明。 58. 菜花——含有豐富的鉻，降低II型糖尿病對藥物的需要量，含維生素C特別多，可增強肝臟的解毒能力，防止感冒和壞血病，並具有 抗癌作用，對肺病咳嗽、便秘、消化性潰瘍有好處。 59. 萵苣——能強筋骨、通血脈，小兒常吃對換牙、長牙有幫助。含鐵、鈣、鉀、碘、鋅、煙酸，可安神催眠、維持心臟節律、對高血壓、冠心病、心律紊亂、失眠有好處，適合糖尿病人食用，可減肥。 60. 蘿蔔——有防癌作用，有抗菌作用，蘿蔔汁可防止膽石形成，有降低膽固醇，預防高血壓和冠心病。代茶飲可治慢性氣管炎、咳嗽、咳痰、氣喘等症，可治煤氣中毒，可減肥。 61. 胡蘿蔔——對保護視力，預防眼疾，促進兒童生長髮育，增強機體對疾病的抵抗力有用，可以提高機體對細菌、病毒及腫瘤的防禦能力，可以降低膽固醇，可降壓、強心、抗炎和抗過敏。稱為“小人參”。 62. 韭菜——能治一切血症。治療脫髮症，常吃有殺菌消毒和祛病強身作用。以高血壓、心臟病有利，是鐵和鉀的上等來源。 63. 蔥——有殺菌抑菌作用，有興奮作用，對流行性感冒、頭痛、鼻塞有治療作用，預防呼吸道傳染病和腸道傳染病，可降低膽固醇，對陰道滴蟲有殺滅作用。蔥燒熟了吃比生吃更為合理。 64. 洋蔥——有抗血栓的作用，能降血脂，使血壓下降，為糖尿病的治療藥物，有殺菌作用，治療滴蟲性陰道炎，可以從根本上治療哮喘。是一種抗癌食物。使膽石症的發病率降低。可以治療感冒和祛痰，提高消化能力，使人入睡和增進食欲。 65. 大蒜——①抗菌消炎作用。作風、感冒吃些大蒜，可治流感。②抗動脈粥樣硬化。抗血栓。③降血脂。④降血壓。⑤抗腫瘤。⑥提高機體免疫功能。⑦降低血糖。⑧抗關節炎功能。⑨健腦作用。使人心境良好有幸福感，抗抑鬱，使人精力充沛和提高性功能。⑩緩解哮喘病發作。 66. 竹筍——對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有食療作用，竹筍燒粥可助小兒麻疹早透，對脫肛患者有效。對熱痰咳嗽有輔助治療作用。 67. 蘆筍——具有很高的藥用價值。長期以來認為它對貧血、關節炎、浮腫、神經炎、肥胖和風濕痛等有效。對淋巴肉瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌和腎結石有療效，復方蘆筍膠囊治療乳腺增生。 68. 薺菜——具有防癌作用，煎水可預防流腦和麻疹，煎蛋可清肝明目，並補益脾胃。還有除蚊、避蟲的作用。 69. 馬齒莧——用於細菌性痢疾、胃腸炎、急性關節炎、膀胱及尿道炎、痔瘡出血、産後流血、功能性子宮出血、濕疹。能消除塵毒。降低高血壓和中風發生率。有利尿作用，並可治療百日咳、肺結核及化膿性疾患。 70. 苜蓿——又名金花菜，用於治療胃熱煩悶，不欲飲食，濕熱所致的小便不利，石淋，或濕熱發黃。 71. 蕨菜——對高血壓、頭昏失眠、類風濕性關節炎、關節痛有一定的療效。 72. 芹菜——對於與過度精神緊張相關的高血壓病具有明顯的治療作用。有避孕作用，是缺鐵性貧血的佳蔬。可以治眩暈頭痛、面紅目赤，消除人體水腫，利尿。 73. 菠菜——能利腸胃，大便不通的病人適宜，能解熱毒、酒毒，和雞內金同服食能治療消渴病及糖尿病。對血液有清潔作用，治高血壓，對習慣性便秘和痔瘡大有好處，煮菠菜時儘量加少些水，不應扔掉菜汁，但菠菜不宜食用過多。可産生腎結石或膀胱結石，與豆腐同煮可免除草酸之害。 74. 香菜——又名芫荽、胡荽。解除發熱頭痛，散風祛寒，有助皮疹透發，患麻疹、風疹等發疹性傳染病時用香菜。 75. 番茄——具有強大的抗胰腺癌的作用，是很好的抗癌食物，對於防治壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進傷口癒合都大有好處，利於消化和利尿，用於治療胃酸過少、飲食無味、食欲不振，治療高血壓、肥胖症，治夜盲症，牙齦出血，治外感熱病或胃熱傷陰、口乾煩渴。 76. 茄子——維生素P含量高，適合動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、咯血、紫癜、壞血病。具有抗癌活性，以紫茄為佳，抗衰老，有利尿作用。 77. 蓮藕——有止瀉止痢的奇效，能消食、除煩、解酒毒、解蟹毒，産後能消瘀，含豐富鐵質，有補血之效。藕汁配以蜂蜜治時邪煩渴不止，與梨汁、麥冬汁、荸薺汁、蘆根汁同用，治太陰溫病，熱傷津液之口渴，用於咯血、吐血。 78. 魔芋——性寒，有毒，具有行瘀消腫、解毒抗癌的功效，外用治丹毒、跌打扭傷腫痛和蛇咬傷，是減肥和糖尿病人的理想食品，是腸道中的“清道夫”，助消化並能有效地防治便秘、膽結石、結腸癌等症，對痔瘡和靜脈癌有輔助療效。魔芋和跖草、枸杞根同煎，可用於治療鼻咽癌。 79. 冬瓜——可減肥，對腎臟病、浮腫病、糖尿病有益，能利尿、降低血糖，治水腫和小便不利，兒童出麻疹煎湯服用。外用可潤膚白麵，治療面部黑斑、粉刺、痱子。 80. 黃瓜——能提高人體免疫功能，具有抗菌，化毒，抵禦腫瘤的功效，可治慢性肝炎和原發性肝癌，保護肝臟，防治食道癌，有減肥作用，貼面部可美容。 81. 苦瓜——有降血糖作用，治糖尿病甚佳。對艾滋病的作用是增強病體的免疫功能、延長存活率，能增加皮層活力，使面容變得細嫩，有抗菌作用，可治療痢疾。 82. 絲瓜——具有化痰止咳作用，煮豬蹄治産婦缺乳，生絲瓜汁內服治咽喉腫瘤，絲瓜汁具有活血，通絡，祛瘀，清熱，解毒，消炎，利水，潤膚，益顏，防止日曬，有抗皺消炎，預防皮膚老化，消除雀斑、蝴蝶斑，黑色素沉著和老年斑等功能 83. 南瓜——可以治糖尿病，可作為胃和十二指腸潰瘍的食療，對保護視力、預防眼病有作用，南瓜汁能加快腎結石和膀胱結石的溶解作用，南瓜子有驅蟲能力，有降血壓作用，可治療前列腺肥大上。 84. 西瓜——快速補充體內糖和體液的水果，對高血壓、腎炎、水腫、尿毒症、小便不利等有輔助療效。能增加腎炎患者的營養，西瓜霜治一切喉症。 四、幹貨類 85. 銀耳——是潤肺滋陰之要品，對氣管炎及肺原性心臟病有療效。有扶正強壯作用，可用於病後恢復期，陰虛體弱。也常用於高血壓、眼底出血、大便秘結、婦女崩漏等陰虛者。 86. 黑木耳——是防治貧血的優良食品，有防治動脈硬化、冠心病、高血壓、高血脂症，增加癌症病人的抗體，預防腦中風，有美容補血的功效，又是減肥良藥，可抗衰老、延長青春，還可使創傷癒合，是紡織業和礦山工人的保健食品。 87. 蘑菇——對水泡性口炎病毒、腦炎病有療效，肝臟病人宜吃，治傳染性肝炎，可降血糖，燉豬瘦肉可治療脾氣虛弱、食欲不振、身體疲怠。也能抑制流感病毒、在感冒流行時多吃。 88. 香菇——對膽固醇高血壓以及急慢性腎炎、尿蛋白症、糖尿病有療效，防治癌症，對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎、感冒等有防治作用，用於消化不良、便秘、對減肥和神經衰弱有好處。 89. 猴頭菇——預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。對慢性萎縮性胃炎、淺表性胃炎、胃竇炎有治療作用，癌症化療後宜多吃，可增強免疫力。 90. 金針菇——對兒童不促進記憶、開發智力及增加身高和體重的作用，使孩子長得結實，有抗癌作用，治療肝炎及潰瘍病， 91. 草菇——可增加機體對疾病的抵抗力，並能使傷口癒合。用於體弱氣虛、易感冒、或創傷、瘡瘍久不癒合。 92. 平菇——對肝炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、軟骨病有輔助治療作用。降血脂，防止動脈粥樣硬化，抑制腫瘤，抗病毒，適用於老年人、心血管疾病有肥胖患者，特別對更年期綜合症有作用。 五、動物 93. 魚類——性味為甘、溫、無毒，功能補氣、開胃、強盤骨、補肝腎。用於脾虛食少、消化不良、腳氣濕等症。如鯽魚可治乳少和水腫；鯉魚能止咳平喘，明目養肝。鳙魚能治體虛眩暈、風寒頭痛等症。為了提高鈣和磷的利用率，應將魚烹製成酥魚或糖醋魚；帶魚的那層銀白色的油脂能有效治療急性白血病和其他癌症。鯊魚的軟骨可以防癌。海鰻能祛風殺蟲。鯪魚功能殺蟲、行血、攻堅散瘀。魚油中含DHA可提高智力。 94. 螃蟹——用於治療跌打損傷、體質虛弱、食欲不振等。 95. 蝦——用於腎陽不足，中有虛寒，陽痿早泄，體虛乏力或産後氣血虛弱，乳汁缺乏。蝦皮含鈣量特別高，可使血壓下降，能防治腦血栓、腦溢血。用活蝦煮湯喝，可治小兒麻疹和水痘。 96. 泥鰍——對胃腸病、貧血有療效，可增強體力，當身體疲勞、體力下降時，用泥鰍補身；是保肝藥，可促進黃疸消退和轉氨酶下降，尤以急性肝炎最顯著。對慢性肝炎也有明顯的作用。泥鰍燉湯可治皮膚癢或疥瘡癢。治小兒盜汗效果顯著，它的滑涎有強力抗菌消炎作用，泥鰍燉豆腐可治糖尿病。 97. 鱔魚——對視力有好處。含DHA和卵磷脂很豐富，可提高記憶力，對糖尿病人非常有益。 98. 鱉和龜——鱉有助解除疲勞，功能滋陰，適用於陰虛的病人；龜肉性溫，有止寒嗽、療血痢、治筋骨的功效，*可治腦震蕩後遺症和頭痛、頭暈。能補腎，健骨、滋陰、補血。 99. 牡蠣——能多方面增強機體免疫力，特別是使化療、放射治療的患者明顯增強免疫力，含豐富鈣、磷、鋅，多吃能保肝，活躍造血功能預防惡性貧血或血液病。 100. 淡菜——功用為補肝腎，益精血，消瘺瘤。治療腎虛陽痿、高血壓、肺結核、單純性甲狀腺腫大和白髮漸生。對治療肝炎有益，能治甲狀腺腫大，還有降低膽固醇的作用。 101. 海蜇——用於原發性高血壓有滿意的療效，長期服食可使血壓穩定，且無副作用，海蜇和荸薺同用可治早期高血壓。可作滑腸通便劑，涼拌食用，使大便暢通。 102. 海帶——對治療甲狀腺腫大有益，食用海帶應先蒸後用水泡，才能較好保存碘的成分。對預防乳腺癌很有效。可以降血壓。有通便的作用，是水腫、小便不利病人的?? 1、 消除體內廢氣，預防癌變 食物：薯類——紅薯、土豆、芋頭、山藥；乳酸菌——酸奶、飲料、奶酪、奶油、黑麥麵包、醬油。 療法：仰臥抱膝、伸懶腰、腳踢臀、旋轉腳踝；穴位療法——按大腸俞、關元（肚臍下方約3橫指處）、打嗝不止時按肩部鎖骨上方兩邊的凹陷處。 *腹式呼吸：吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空。 2、 消除宿便，預防大腸癌 食物：雜糧、海藻類、胡蘿蔔等根菜類、豆類、薯類、羊棲菜、裙帶菜、水、蘋果、酸奶、蜂蜜、洋蔥。 療法：腹肌運動——手撐地，坐下，抬腳（或抬腰）；游泳大幅擺臂。按摩腹部——以肚臍為中心順時針按摩腹部；飯後向右側臥。洗腸療法——從肛門注入溫水再將水排出。 斷食——斷食期間要補充水分、茶、果汁或清湯，前一天晚飯8點前吃完，第二天飲水，結束後第一餐吃一碗燕麥粥，午飯和晚飯量要小，食物要清淡。 3、 消除淤血，預防子宮肌瘤 食物：生薑、胡蘿蔔、葛、紅花、杏、肉桂、鹹梅幹 療法：穴位按摩——三陰交（腳內踝3橫指上的脛骨邊緣）、氣衝（大腿根部）、次瘳（骶骨止方第二個凹陷處） 瑜珈姿勢——1）腳底正對著合在一起，兩手握住大拇指，將腳跟引向恥骨，邊吸氣邊伸直脊背。 2）將下頜向前伸，邊吐氣身體邊向前屈。肘貼著地面，接著把額頭也巾近地面。自然地呼吸並保持這一姿勢10-20秒。 3）將下頜向前伸，邊恢復1）的姿態邊呼氣。 半身浴、足浴 4、 消除乳酸，預防慢性疲勞 食物：豬肉+大蒜+蔥、雞肉、鰻魚、大豆、糙米、醋、檸檬、鹹梅幹、蘆筍、豆芽、梨、桃、肉類。 5、 消除酒毒，預防肝硬化 食物：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、含蛋白質的食物。 療法：穴位按摩——厲兌（用大拇指揉捏第2腳趾的指甲根部，給予刺激。期門（沿著乳頭正下方與肋骨下相交處的穴位，用兩手的食指、中指、無名指從下向上輕輕地按）。胃俞、百會、天柱、肝俞、三陰交。 6、 消除水毒，預防浮腫 食物：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、含鉀的食物（鱷梨、杏幹、葡萄幹、柿餅、獼猴桃、椰奶、香蕉、香瓜、蘋果、西瓜） 療法：桑拿、 7、 減少尿酸，預防痛風 食物：芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品（黑芝麻、海帶、裙帶菜、蜆貝、鰻魚、茄子、香菇、柿餅、葡萄） 8、 減少壞膽固醇，預防動脈硬化 食物：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。 療法：行走。 9、 減少內臟脂肪，預防心肌梗塞 食物：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、含辣椒素的食物、甲殼質食品、韭菜。 療法：有氧運動（游泳、騎自行車、做體操、慢跑、打保齡球、步行、跳舞） 10、改善濃稠的的血液，預防血栓 食物：豆豉、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水（睡前和起床後飲） 療法：溫水浴、戒煙 11、降低高血糖，預防糖尿病 食物：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜（山藥、芋頭）、茶類、含鉻的食物（蝦、松花蛋、魚、動物肝臟、蛤蜊、糙米）、含亞麻酸的食物 12、減少自由基，降低身體老化速度 食物：蘑菇類、黃綠色蔬菜（胡蘿蔔、韭菜、紅辣椒、西蘭花）、十字花科蔬菜（油菜、西蘭花、白菜、菜花、白羅卜、卷心菜、含維E的食物（南瓜、鰻魚、花生、鱈魚子、鱷梨）、含維C的食物（紅椒、草莓、柿子、卷心菜心、西蘭花）、含多酚的食物（葡萄、紫茄、藍莓）、含硒的食物（沙丁魚、扇貝、蔥、牛肉、糙米飯、鰈魚）
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