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修身得精而寿、修心得气而贵、修灵得神而富！放松身心灵就是修的方法。
放松即快乐！快乐：助人为乐！
帮助别人是快乐的源泉。心灵快乐则正能量就来了！人也轻松许多！没有思想包袱也是快乐的根本！通过静坐、闭目养神就可以得到身体肌肉筋脉等部位都松而不散。松则气血通畅、精神奕奕！
放下思想包袱才可以轻装上阵！战胜一个又一个的困难！任何学科都有合格的标准、满分的标准。静坐的合格标准是：松、静、自然；同时达到这三个要求就算是静坐合格。松就是肉身放松、静就是心灵寂静、自然就是每次的静坐过程必须自然而然（没有一点人为造作、没有半点主观臆想、没有一丝杂念。）。
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