32式太极剑剑谱分解动作说明及演练
2012-04-23 19:12:25| 分类： 杨式太极 |字号 订阅
预备式
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）
①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水） 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60?为宜。②收脚挑剑；
③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，
3、仆步横扫（燕子抄水） ①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30?左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势） ①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月） ①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林） ①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾） ① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30?；转头目视的方向是东 偏 南 45?；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水） ①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30? ②转体撤剑；③收脚收剑；
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30?；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶） ①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30?
12、缩身斜带（狮子摇头） ①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头） ①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧） ①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式） ①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月） ①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽（射雁式） ①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30?
③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30?
18、并步平刺（白猿献果） ①转体移步；②并步平刺。
19、左弓步拦（迎风掸尘） ①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30?
20、右弓步拦（迎风掸尘） ①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30?
21、左弓步拦（迎风掸尘） ①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。
22、进步反刺（顺水推舟） ①上步收剑；②转身后刺；③弓步反刺。
23、反身回劈（流星赶月） ①转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30?
24、虚步点剑（天马行空） ①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。
25、独立平托（挑帘式） ①插步绕剑；②提膝托剑。
26、弓步挂劈（左车轮剑） ①转体挂剑；②弓步劈剑。
27、虚步抡劈（右车轮剑） ①转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。
28、撤步反击（大鹏展翅） ①提脚合剑； ②撤步击剑。要点：撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺（黄蜂入洞） ①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。
30、丁步回抽（怀中抱月）
31、旋转平抹（风扫梅花） ①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 ③虚步分剑。
32、弓步直刺（指南针）要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。
收势
①后坐接剑；②跟步收势；③并步还原。
视频演练：http://www.56.com/u79/v_NjYxMDQ4NzY.html#CommentPlace
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