|
在我们的日常生活中，养肝护肝是一项必做的功课，因为生活中对肝脏伤害的情况比较多，比如喝酒、肥胖、熬夜等都会对肝脏造成伤害。那么在日常的生活中，我们应该如何养肝护肝呢？养生专家建议，通过食疗养肝对肝脏的保护也可以起到良好的作用。 专家推荐，对于日常的养肝护肝，日常饮食可多吃一些程海湖螺旋藻，螺旋藻含有多种强肝因子，能促进肝脏组织的再生。另外，螺旋藻高量蛋氨酸、丝氨基树脂酸、镁和维生素B6，可在体内合成胆碱，具有良好的净血功效，可以有效减轻肝负担，治疗脂肪肝。所含的维生素B2可协助进行解毒，有效保护肝脏。 另外，也可以多吃些富含维生素的食物，如柑橘、西红柿等；富含蛋白质类的食物如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等；新鲜的蔬菜也是必不可少的，香菇、芹菜、菠菜、黄瓜等都可选择；苹果、香蕉、葡萄、西瓜等水果也是不错的养肝护肝食物。 当然了，对于食疗养肝，需长期的坚持才会见到效果。另外，对于养肝护肝，在饮食上要注意避免辛辣生冷刺激性的食物，酒尽量少喝或者不喝；吃太多的油腻、煎炸食物或者晚饭摄入太多也会给肝脏增添负担，所以这些食物要少吃。 |
|
|
