对眼睛疲劳十分有效的睛明穴(29)、攒竹穴(28)、太阳穴(42)都在脸部。用手指触摸眼角,在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处,位在这凹陷中的就是睛明穴。一压,鼻子内部也会有所感觉,而攒竹穴则在左右眉毛内侧的边缘。
太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。在眼尾与眉毛外端之间的高度,距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。一压,连头内部都觉得刺痛。
揉压这几个穴道,都可消除眼睛的疲劳。
其他,刺激风池穴(16),对眼睛的疲劳的消除也有帮助。
眼睛疲劳:
手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴
◆舒缓眼睛疲劳的妙方
明眼穴
上了年纪,容易老花眼,试试看明眼穴的按摩,保证您会耳聪目明。
工作离不开电脑的人,需要这个妙方!
假如我们常常会感到眼睛会疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道的按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨(如上图),明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,
以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激,
只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
耳朵穴位:眼睛穴位点在左下“目”
预防眼睛疲劳的眼部体操
做下述眼球运动的体操,有助于预防眼睛疲劳。
①注视前方,眼球上下转动。
②眼球左右移动。
③眼球左右斜动。
④眼球上下左右转动。
以上动作,左右各自重复5-8次。从事耗费眼力工作的朋友,每天做这种眼部运动,可帮助确保眼睛的健康。
还有,眺望远处,也可让眼睛休息。