62岁那年，老伴开始有了夜尿频多的毛病，每个夜晚小便三四次，这样一折腾，我的睡眠质量都变差了。
后来，老伴去看了中医，医生为他做了艾灸。在医师手把手的教导下，我学会了艾灸。我把方法记在本子上：取关元（在下腹部，前正中线上，肚脐正下3寸），气海（肚脐正下1.5寸），神阙（腹中部，肚脐中央）三个穴位，将艾条点燃，对准穴位处，艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤皮肤为度施温和灸。顺序是关元、气海、神阙，由下向上依次每穴灸15分钟。每日一次，15次一个疗程。施灸结束后，用手掌心按捂神阙穴10分钟，防止受凉导致肚子痛。
中医认为，夜尿频多主要由膀胱虚寒、肾气不足等引起，可尝试用艾灸关元、气海、神阙穴。艾灸时，点燃艾条的一端，距离皮肤约3厘米，保持不动，以自己能忍受的温度为限。除了尿失禁，像夏季腹泻：可以艾灸中脘穴（脐中上4寸）、建里穴（脐中上3寸）、足三里穴（腿部膑骨下3寸）。
两个月后，老伴2年多的夜尿频多的毛病就慢慢好了，现在有时候整晚都不用上厕所了。 （黄玉莲）
来源: 2013-10-09 老人报
