- 为了健康，男人应该练瑜珈 发表日期：2008-08-07
在现代繁忙的生活当中，男人和女人为了保持自己的健康就不断的去运动健身！如今，瑜珈已经成为了很多女人热衷的健身活动，同时也成为了一种时尚。其实，男人也应练瑜珈，那不是女人的权利...
- 健身运动的几个小处方 发表日期：2008-08-07
步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米，，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清...
- 健身最需衣着得当 发表日期：2008-08-07
在健身房里可以看到为数不少的男人不懂得健身的正确着装。你是不是经常看到有些男人穿着牛仔裤或者时髦的休闲裤在做杠铃仰卧推举？还有更糟糕的，看到一个男人穿着超弹性短裤做蹲举运动时，你是否会有种不舒服的感觉？ 健身房也许是最需要衣着得当的场合，如...
- 你也能练出一流的体格 发表日期：2008-08-07
训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解刺激、恢复和增长的过程。 刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维，补充一定数量的蛋白质，从而使肌纤维变得更加粗壮。 只有当恢复过程完成以...
- 教你五招不花钱的健身法 发表日期：2008-08-07
现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还往往设在地下室，人多空气不好，还可能练出点毛病来。下面我就把自己一分钱不花疯狂运动的全秘笈奉送给有兴趣的朋友们...
- 骑车锻炼注意三不宜 发表日期：2008-08-07
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿...
- 男性健身的练习重点！ 发表日期：2008-08-07
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美。 男性健身的重点练习部位： 1、通过头后伸、前屈...
- 男性健身有方法 发表日期：2008-08-07
不同年龄男性的健身方法各异。身体发福，体质下降，易疲劳……这些是许多中年男性遇到的问题。怎样才能解决和避免这些问题呢?常言道“生命在于运动”。你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春的活力。 运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设计了...
- 刘翔的健身教练谈减肥经验 发表日期：2008-08-07
刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功，事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久，积累了多少丰富的经验，无论是成功或是失败，如果没有正确的导向，减肥很难成功，即使成功，也很难长期保持。 刘翔作为中国最驰名体育明...
- 标准男人必备10种运动 发表日期：2008-08-07
强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，不外如是…… 1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松...
