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妈妈家小时候很穷 三餐吃玉米鉼子 后来妈妈结婚后 就发誓再也不吃玉米鉼子了 但是问题也出现了 妈妈，爸爸，我三个人的胃都不好 因为我们家一直吃米饭，白面 吃了20多年 大米是酸性的 很容易引起反酸 妈妈有胃反酸的毛病 爸爸问题最多 三高 我的问题也不少 主要是胖 现在我们家再也不吃米饭了 改回吃玉米鉼子了 妈妈的胃反酸好了 我也减了20斤 当然我也增加了运动 爸爸的三高也有所缓解 玉米本来就有降糖的作用 看来吃粗粮主食是很有必要的 我自己的感觉就是大便很好 以前吃细粮大便黏 现在大便干但不便秘 肚子很舒服 吃粗粮吃一点就饱了 以前吃细粮我要吃一大碗米饭 现在吃半个小玉米鉼子就撑的慌 所以大家一定要吃粗粮 当然还要多吃水果和菜 油要用橄榄油，玉米油，花生油 千万不能用色拉油 而且一定要少吃油 只要改变饮食 就可以不用吃药又可以健康 何乐而不为呢
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