秋天适合吃的蔬菜和水果

    蔬菜类：
    1、莲藕，用莲藕来煲一锅滋润的汤;
    2、白萝卜，无论生熟都可。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香；
    3、土豆，含有膳食纤维等营养素，可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘；
    4、冬瓜，润肺生津、清热利尿。