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发表者：郑海农
的确，唱歌除了可以放松身心，更可以起到减肥、美容、治疗精神疾病，还能增强胃肠及肝功能。
比如，唱歌时练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌收缩，改善腰痛，达到减肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血压安定，拉长音的歌曲可以消除压力，快节奏的歌曲可以减肥。投入的演唱随着歌词的喜怒哀乐变化表情，可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织，起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。
一般人在演唱时不自觉地会有全身心的紧张感，而在唱完后又会有一种放松感，这种不断紧张-放松反复有助于自律神经的平衡，同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。
还有一点，如果在演唱带有性感含意歌词的歌时，有些人身体内的性腺会因受刺激而产生荷尔蒙，对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。
其实，音乐作为一种医疗手段始于远古，中医古籍《皇帝内经》中的《五音五味篇》对 此有详细的论述，它根据中医五行生克的理论，阐述了五音与人体脏腑的密切关系，为后世研究发展音乐疗法奠定了基础。现代科学也通过音乐对身心影响的研究发
现，当人体大脑的接受系统在音乐的有益刺激中，整个神经系统及内分泌、心血管，消化系统等器官的功能都会得到明显改善。音乐美容美体的原理是因为音乐是一 种波动，而人体也有各种形式的波动，它们之间可以产生谐振；音乐有各种不同的节奏，人体也有各种不同的节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间配合好了，可以调节
人体生理节奏。所以在使用美体健身仪的过程中配合各种不同的音乐处方，能让人们在此治疗过程中松弛心灵、缓和心境、消除疲劳、减缓紧张、活 化肌肤、培养活力、使人体产生生理上的共鸣，调节脏腑功能活动。从而达到防衰驻颜，美体健身的作用。
据本人了解，时下，日本、德国等地就有一些专业的医师推行卡拉OK健康疗法。
唱 歌减肥法源自日本横滨市家颇富盛名的福田医院院长福田伴男先生，福田院长指出，想要减肥，一定得先燃烧脂肪，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性
脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪竟然相当可观。福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌 曲，每人的曲目都一样，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
福田院长还表示如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。他特别测量了一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，以及跑完一百米后的氧气消耗量，发现两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。
无独有偶，德国一位医生也指出，只要唱歌的方法正确，能够充分利用身体各部分的肌肉和内脏，就可以消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。即娱乐了心情，又减轻了体重，真可谓是一举两得。
但值得指出的是，在进行唱歌减肥时，需要采用腹部呼吸。而不是我们平时的呼吸方法。也就是吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效
果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这 些都有助脂肪的燃烧。
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