人到中年熬不起
随着生活节奏的加快，竞争意识不断增强，许多中年人在高效率地工作，长期处于高度紧张的心理状态，殊不知，这是中年人健康的大敌。为了您的健康与家人的幸福，建议“五不熬”。
一、起居不熬夜。人到中年，由于工作任务繁重，长期从事各类脑力劳动，有的是白天工作，晚上应酬，还有的经常加班加点，使身体长期处在欠帐状态，死拼硬熬，诸不知这样很容易引起神经衰弱、高血压和冠心病等疾病。如果长期睡眠不足，会导致大脑受损，未老先衰，缩短寿命。建议不要过多的熬夜。
二、饮食不熬顿。人到中年因工作繁忙、生活压力大或事务性工作多，长时间忙的喝不水，吃不好饭，长期下去会导致营养不良、“水营养缺乏症”，诱发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖。如果经常是饥不择食或暴饮暴食，还会引起血糖高。建议定时就餐，按顿进食。
三、玩乐不熬神。适度的娱乐活动可以调节人的神经，陶冶思想情操，有益身体健康。但玩乐过度，会使体内维生素a消耗过多，视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“游戏机综合征”；通霄打牌、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响身心健康。建议玩乐适度、文明雅趣、轻松舒畅。
三、运动不熬劲。适当的体育锻炼可增强体质，有益于身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，大运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。建议中年人适量活动，长期坚持。
四、病痛不熬拖。不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，仍满不在乎地“熬拖”，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗良机酿成大祸。建议注重保健、有病早治。
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