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或许你会毫不犹豫的回答：起势呗！ 但也许你忽略了一个事实：简化太极拳或太极拳竞赛套路的第一式是起势，而传统太极拳的第一式是预备式。无论陈杨吴武孙，莫不如此！ 何谓预备式？ 从外形上来看，就是双脚与肩宽，平行站立，两脚向前或略偏外向前。从练习上来讲，就是人们常说的太极拳无极桩。各式太极拳宗匠对于无极桩的站法多有讲述，笔者就不在这里赘言。 预备式的作用是什么? 预备式由于外形上没有什么变化，就是傻傻的站在那里，很多初学者容易忽略。因而一练拳就从起势开始。 但实际上预备式在行拳中是非常重要的。简单的说，练拳时对人体状态的要求肯定和平时不同，预备式就是让我们把身体调整到适合练拳的状态，比如虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰落胯等等，要调整好了预备式才算做完了。预备式既然又叫无极桩，必然又有桩法的要求。所以，除了状态调整外，各式流派太极拳对其内意的走法还有不同的讲究，不一而足。 认真练预备式至少有以下好处： 和起势的比较: 预备式是传统太极拳的第一个动作，而起势是传统太极拳外形能看到变化的第一个动作。起势是在预备式的基础上，添加双臂的简单运动，让练拳者在简单的动作中继续找行拳的感觉。所以预备式是起势的铺垫，起势是预备式的延续。两者都很重要。太极拳架经过历代宗师们的凝炼，哈哈哈，其实招招势势都很重要。 如果你在练传统太极拳，别忘了，拳架是从预备式开始的！ |
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