孙正平首次披露五大养生法 [图]2013-10-21 18:43:48
央视名嘴孙正平(微博)首次披露五大养生理念 ●他是央视著名的体育评论员、解说员，是国内参与重大体育赛事解说次数最多的人。 ●他热爱生活，爱好广泛，工作时却无暇顾及。退休后，他终于可以尽情享受生活了。 从去年2月退休至今已经一年多了，孙正平觉得自己“过得非常充实、愉快”。虽然刚开始从忙忙碌碌的工作状态一下子闲下来，有点不习惯，但各种各样的活动接踵而来：“很多活动都跟体育有关，比如，有关高尔夫的，还有赛车、举重、篮球等方方面面的活动，有时去当主持、当评委，有时参加比赛。还参加母校山西大学校庆，看望老师……总之一直有事可做，乐在其中。” 孙正平坦言，退休后，重心自然就放在生活上，养生保健就成为自己和老伴很重要的生活内容。接受记者采访时，他总结出五大养生理念。 ■ 五大养生理念 采访中，孙正平首次披露了他的五大养生理念： 一是心态要好。 “老年人经历过很多坎坷，心胸要开阔，为人要豁达、宽容。遇事不钻牛角尖。” 二是生活作息一定要有规律。 “什么时候吃饭、睡觉、运动，都要有一定的规律，不要放纵自己，不要晨昏颠倒，不要透支体力和精力。”退休后，孙正平依然保持过去良好的生活作息习惯，不吃辛辣，不抽烟不喝酒，起居有规律，早起，午休，晚饭后散步，尽可能晚上11点睡觉。饮食上清淡为主，不吃大鱼大肉，蔬菜、水果、肉蛋奶，尽可能多一些种类，做到营养均衡，杜绝暴饮暴食。他认为，“作息规律，饮食调整好，运动也适量，那么，身体内部就会良性运转，身体肯定就健康，人就快乐，生活质量肯定就比较高。”他每年坚持体检，“缺什么就补什么，血脂血糖高了，各方面就要注意些，及时调整。” 三是要有朋友。 老人如果没有朋友，就会觉得生活索然无味，就会产生孤独感。跟朋友沟通，会让老人心情愉快，增加自信。孙正平的朋友圈子很多，有工作时的同事朋友，有打球的朋友，还有过去的知青朋友、当老师时的学生，“三教九流，方方面面的朋友都有。”他认为，每个圈子里的朋友都有各自的生活背景、各自的特点，跟他们交往，获益匪浅。所以，每隔一段时间，孙正平会安排一些朋友聚会的活动。 四是老人要学会自己找乐。 他觉得，人在每个时期都要有自己的追求。“年龄可以越来越大，但自己对生活的乐趣、对生活质量的要求不能降低。生活在这么好的年代，不要辜负了，要尽情地去享受生活，当然不是去肆意挥霍、醉生梦死，而是要有目标、有计划、有节制地规划，使自己的生活更美好、更充实、更快乐、更健康。” 五是乐于助人有爱心。 他说：“你肯帮助别人，给别人以关爱，即使你不求回报，但是当你有困难有需要的时候，人们也会对你施以援手。这就是‘我为人人，人人为我’，社会因此而和谐，人们因此而感到温暖。” 孙正平认为，如果老年人这几个方面做好了，“我们的生活应该是很轻松愉快的。” ■ 陪家人旅游观光 过去忙于工作，忽视了家庭，孙正平对妻子、女儿充满歉疚：“结婚30年，家里的事都是妻子一力承担，妻子的付出很多、很不易。对女儿，也亏欠她很多。打女儿上中学后，就没参加过女儿的家长会，跟女儿的沟通、交流也很少。” 退休后，有了充足的时间，孙正平开始大力(微博)弥补对妻女的亏欠。现在，他每天早晨会陪妻子一起去买菜，商量吃吃喝喝的事，做些力所能及的家务活。前两年，女儿从澳大利亚留学回来，现在一家三口住在一起，其乐融融。 一家人都喜欢旅游，孙正平也设法弥补。去外地参加各种活动，他都尽量带妻子一起去；还带妻子去了美国，去了新马泰，去坐游轮，“国内外很多名胜古迹也在计划中”，他坦言“很享受现在这种幸福的家庭生活。”他认为，“和谐美好的家庭关系、温暖的亲情，让人身心愉快，这对于老年人的健康特别重要。” ■ 发挥余热，再战奥运会 退休在家的孙正平依然关注体育，看重大比赛，依然非常专注；对过去的团队、同事也很关心，关注他们的成长与进步，有时还会有针对性地提一些意见和建议，跟他们交流，“这些都使我的退休生活很充实。” 退休前孙正平曾表示，作为我国体育转播的一名老兵，希望在2012年再战伦敦奥运会。7月他就要梦想成真了。“我们的很多准备工作都已经做好了，就要进入实质阶段了。这将是我第八次转播奥运会，在目前中国的体育记者中，仍然是纪录保持者。”同时，他也强调，自己毕竟退休了，应该把更多的机会留给年轻人，自己为他们做好辅助工作。 他透露，还是会参与一部分篮球、排球的解说，“毕竟退休一年多了，脑子的反应能力、语言的组织能力、口齿的表达能力，是否还和从前一样？这对我还是一个新的挑战。好在平时也一直参加很多体育活动，也主持，也解说，基本上没有离开过老本行，我自信问题不大。” 他表示，“这是我今年的一件大事。我将全力以赴、不辱使命，期待再次坐在转播台上，给广大观众带来精彩的转播。” |
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