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养生知识

 惬意碧云天 2013-10-24

1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。

2:枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新 生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。 

3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 

4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。 

5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 

6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!) 

7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!  

8:西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 

9:黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。 

10:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。 

11:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了,鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 

12:每天一把坚果,降糖又调脂。 

13:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。 

14: 多吃洋葱预防骨质疏松。 

15: 骨质疏松可适量吃坚果。 

16: 大枣、山药补脾胃。 

17: 番茄红素能防肿瘤。 

18:桂圆晨吃补脾 晚吃安神。 

19:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 

20:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。 

21:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 

22:肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。 

22:口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。 

23:口苦:服用龙胆泻肝丸。

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