|
130926正安海上论坛——养生重在养神
梁冬：各位亲爱的朋友们，尤其是各位现场来的我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈辈的朋友们，大家早上好！我是梁冬，来自于正安中医。很多的爷爷奶奶爸爸妈妈都告诉我说，是我女儿，是我儿子报的名，是我儿子带着我们来的。 我特别遗憾没有带着我爸爸妈妈来，因为他们这两天正好有事儿，其实已经报了名了。我觉得这样的旅程特别适合一家人，没有电话，没有骚扰，一家人就在船上看看海，这样的生活真的是非常好，而且我们做儿女的、做子孙的也是特别希望家里面的长辈身体都能够健康。 我妈很操心我，她说，你吃饭没有啊？坐飞机了？怎么又开会呀？又没吃饭了？……诸如此类。我说：其实啊，你不知道，对于我来说，你对我最大的关心就是把自己照顾好。 老年人自己把自己的身体照顾好，是对我们子孙、儿女最大的教育和帮助，最大的扶持，最大的加持。所以把自己照顾好呢特别重要。 事不宜迟，我们现在有请李辛老师跟大家分享一下。谢谢您，李老师。李老师刚才来的时候还跟我说，爸爸妈妈住哪里舒服，就跟着爸爸妈妈住哪里，这样人心比较定。 李辛：其实不仅仅为了爸爸妈妈，也是为了自己。 今天聚友会给我布置的题目是：关于中老年养生和精神健康方面的一些问题。 我们现在都在讲养生。有两个概念，第一个是，养我们的身体，比如说我们吃什么呀，不吃什么呀，这个是养身体。 其实在古代呢，养生就是养生命。生命它不仅仅是身体，而且，生命的重点我们都知道，在我们的内心，现代人说心灵，或者是精神。在古代呢，是神。 今天我简单讲一下，作为我们现代人，尤其老年人，在养生方面怎么注意养神。刚才梁冬老师和这位老师谈到“怎么留意到自己的身体？”，这点其实是我们养生或者养神的最重要的一点。 比如说，我们此刻在这里，我在这里讲话，大家在听，在看着我，然后我呢看着大家在讲。这个时候大家有没有留意到自己身体，比如说，脚趾头的感觉，或者有没有留意到自己坐在这里舒不舒服？是放松的还是紧张的？这就是我们开始留意自己的一个切入点。 我们可以留意自己在任何时候、任何地方，不管是站着还是坐着，吃饭或者跟人聊天，或者看电视，一边看一边说话，一边做事，留意自己的身体是放松还是紧张的。 这有什么好处呢？第一个，我们都知道，当我们放松的时候，血液循环肯定是最好的状态，气血是通的，而且身体的放松也意味着我们精神的放松。精神其实是司令部，当精神放松的时候，按现在西医来说，我们的内分泌呀、神经系统啊、植物神经系统啊，按中医来说五藏的气血它都会平衡。这是第一个好处。 第二个好处呢，当我们在留意自己的时候，我们的注意力没有完全地放出去。这一点非常重要。比如说，我们做事的时候，有时候会忘掉自己，或者看电视啊，打牌很开心的时候会忘掉自己。忘掉自己的时候，这个精神就全都出去了。出去了以后呢，在传统中医来说，是一个很大的消耗状态，而且这个时候，如果你很紧张，你会意识不到，如果这个时候你在吃饭，你可能会吃得太多，或这个时候，如果你情绪不是太好的时候，你也会意识不到。所以，当你留意到自己的时候，你可以随时调整。这是我要讲的第一个点。 第二个点，我们传统文化里，中国人讲的精神，不仅仅是我们的思想。简单地讲，我们有几个方向来判断精神的健康。第一个，比如说情绪是相对健康的，如果我有不高兴我会发出来，或者我会知道，但是呢，我会调整过来，不会一直在一个不高兴的状态里。这一点很重要。 现在的很多病，它跟我们长期在不良的情绪状态中有很大的关系。而且我注意到不光是老年人，很多年轻人也容易在一个情绪不太好的状态中做事情。 在吃饭的时候，你可以观察，有的人他吃饭的时候，在拿菜的时候，他的表情、他的眼神都是很不开心的。 这个状态，在中医来说已经病了。中医所说的病，第一个层次就是神病。精神状态出问题了，那身体就会跟着出问题，因为司令部出问题了。 第二个层次才是中医说的气血出了问题。 然后呢，才到第三个层次，比如西医说，你现在是胃溃疡了，或有风湿痛了。但是这个最后的结论——胃溃疡、风湿痛、心脏病……它前面还有两站，一站是气血的问题，在能量层次；但最前面一站呢，就是我们的精神状态。 所以你去看西医的时候，其实是在看第三站，所以就不太容易看。你看中医呢？中医在第二站就可以预防了。那养生呢，就是在第一站我们就开始注意到了。就像我们走路，本来要走到一路车站，一不小心走过了，我们知道就马上回来了，但是如果你不知道，一直走下去就出问题了。 精神健康的第一个指标是“情绪要稳定”，第二个呢“思路相对清晰”。 这里容易有一个误解，好像说，哦，年纪越大好像就会越来越糊涂，其实不是这样的。不管是传统中医的观点，还是现在心理学或者神经科学的观点，我们的大脑在正常情况下，应该是越来越清晰的，关键是我们怎么用它。肉体和内脏随着年龄会弱一点，大脑，它其实是一个计算机，你用得正确，用得越合理，它就会发展得越好。思路清晰怎么做到呢？我待会儿再讲。 第三个指标是什么呢？处理事件的反应或者行动相对快速。现在很多年轻人未老先衰，比如我原来也未老先衰，原来我工作很忙，那有一堆碗，明明知道马上就可以洗掉的，我会放在那里，这个就是行动反应不够迅速。这些都是日常生活中要训练自己的。 最后一点是什么呢？精神稳定。不要让自己处在一个很强烈的波动状态。好，重复一下：精神稳定，情绪健康，思路清晰，行动有力。这个就是养生、养神的最重要的部分。 中国人认为这个精神，它既然包括这么多东西，其实是讲的是一个圆。比如在座的大部分都是我的长辈，我们都知道我们在生活中是有一个角色的。 比如我是一个医生，那我可能是这样一种状态，毕业二十年了，如果二十年都是一个医生，所有的人都只当我是一个医生，我做事也是一个医生的样子，说话也是一个医生的样子。这个其实代表我整个生命的可能只有三十度或者是四十度的范围。 所以如果诸位已经五十岁、六十岁、七十岁，我们可能只是在某一个象限很熟悉，比如在自己的专业，或者作为爸爸妈妈的角色，或者喜欢打太极拳这一部分很熟悉。在其他部分没有发展或很少涉入。 尤其是当经历过特殊的社会环境，历史的原因。比如过去让你做什么你就得做什么，把你分配到哪里你就得呆在哪里，你只能做某个事情，社会角色也不能流动，所以在年轻的时候，很多部分都限定得太死了。当我们的生活被限定得太死的时候，我们的精神其实也被限定在某个狭小的象限中。如果我只能站在这个角度，那我每天只能看到这些东西，我只有走到甲板上，才可能看到太阳，还有别的船。 诸位能够来参加这次的游轮，是非常好的一件事情，所以我鼓励我的爸爸妈妈，把他们拉出来，为什么呢？这个代表我们的精神上有一个新的方向。比如说，免税商店啊，自助餐啦，歌舞剧啊，海景房……这些不仅仅是食物和娱乐，它其实是丰富和滋养精神的一个内容。 当我们去接受这些东西，当我们早上起来打太极拳，跟周围这些原来不认识的伙伴们聊天的时候，其实我们正在接通原来没有接通的那些气脉，这个部分才是真正的打通气脉，平衡阴阳，调和五脏。 所以我祝愿，今天是我们的一个开始，我们的长辈、小辈，尤其我们的小辈，想一想怎么能够跟我们的爸爸妈妈、爷爷奶奶一起，把生活慢慢的扩大、扩大……就像一开始梁冬谈到的，当爸爸妈妈精神非常好，非常健康，身体也很好的时候，其实整个家庭的能量，正能量就很高，因为大家是一体的。 而且作为传统的观点，爸爸妈妈、长辈属于我们自身的“天”的部分，作为孩子其实是下面的东西，天一定要非常得好，非常得稳定。天好了，整体才可能都好。所以希望各位长辈身体越来越好，心情越来越好。 梁冬：谢谢李辛老师。什么叫有神呢？我们来看一下李老师有没有神？看一下我的眼睛，再看一下他的眼睛，灯泡一样，“嚓嚓”亮，这叫有神，对不对？所以，李老师前两年啊，放下了一些工作，然后呢休息学习，我认为他的这个动作或者这个决策是非常好的。因为在我们人生从青年到中年到老年过程当中，有一些时间去充电，其实是对于我们走得更远的一个很大的帮助。 前两天，有朋友跟我讲，他说其实人啦有若干的阶段。在3岁到7岁的时间呢，养性格。有时候小孩子很容易发脾气或者怎么样，要养“性”，他这个性格呢就决定他这一辈子的情绪模式。7岁到14岁呢要养“志”，志向高远。你看很多孩子，他也不见得有多聪明，但是他志向高远，所以呢他这辈子呢就会成就比较大。14岁到30岁你要养“智”，你要有学习的能力。30-60岁呢要“养德”，德性要好。其实我发现过了30岁以后，一个人的聪明才智已经不能决定他的成就了，主要是他的品格，就是利他性。60岁以后要养“福”。什么叫养福？就是把自己的福分养好。养福的第一要义：就是让自己快乐健康。这是养福的第一要义。所以今天在座的所有爷爷奶奶，爸爸妈妈们，你们一定要知道你们是家里的天，你们对这个家庭最大的贡献不是帮他们照顾好小孩，不是买菜，什么都不是，就是让自己健康快乐。这是最重要的。 只有这样，你们下面的这些儿女啊，才真正地可以安心的去创造财富。我爸爸妈妈经常很操心，他们说你开医馆，我帮你去看门什么的……。你公司公积金怎么办呢？财务怎么办？我妈也是个财务。他们老有这种很奇怪的想法，很操心。 我说：这些都不是你们要关心的！你们要关心的就是怎么把你们自己搞健康。这是最最重要的一件事情。养福，60岁以后要学会养福啊。 |
|
|
