一，生气时，先问问自己“此气该不该生？“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下略举几例：7.j7, 百拇医药 1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。 2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊”，损害你的自尊心。7.j7, 百拇医药 3、微不足道、鸡毛蒜皮的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。7.j7, 百拇医药 4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待并思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机？他与被告发者何种关系？可靠性有多大？再说，皇帝还有人背后骂三声呢，自己被人背地里议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己”，这是很傻的，为智者所不为。7.j7, 百拇医药 上述种种都是不该生的气。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下，就会发现，绝大多数的气是不该生的，这样，气自然会很快消除。7.j7, 百拇医药 二、消气要越快越好。有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。当然，说起来容易，做起来难。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿，这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法：7.j7, 百拇医药 1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。7.j7, 百拇医药 2、找知心朋友倾诉，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这样就会缩短消气的过程。此谓“宣泄法”。 3、干脆立即从事自己心爱的技艺，挥洒一幅书画，拉一支曲子……。此谓“升华法”。7.j7, 百拇医药 三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。有些人在外面受了委屈，便将心中的怒气向家人或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免。7.j7, 百拇医药 因此，消气不仅靠方法技巧，更要靠精神修养。一般来说，一个善于体谅他人、平心静气的人都是宽容大度、涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量是平日注意提高涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。 (杨浩天) |
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