花式伸懒腰 快速缓解疲劳

花式伸懒腰快速缓解疲劳（图片来源：资料图）
　　上班族忙碌易疲劳，在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。
　　螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰背部的肌肉正在进行扭转式抻拉。
　　动作提示：这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。