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计算机荧幕看久了，眼睛会不舒服，可要停下来闭眼休息又怕会拖到进度，或被主管误会在偷懒，怎么办？ 给大家一个护眼小方法，下方护眼的运动方式很简易，我们可以利用零碎的时间做，例如在接听电话时做做护眼操．． １分钟的眼睛健康操（依时间挑选方式）  ★眨眼法 先将头后仰，再用力的闭上眼睛，再睁开，重覆几次，眼睛就不会那么疲劳。 ★眼珠运动法 (1)头上下左右旋转，眼睛也跟着上下左右旋转 (2)眼珠向右－＞向前－＞向左，再从左－＞向前－＞向 右眼珠向上－＞前－＞下，再从下－＞前－＞上 (以上动作各几秒就好) ★看远看近法(锻练眼肌、加强晶状体调节功能) 看远方几秒钟，再合掌距离30公分看手掌几秒钟 ★按压法 (1)将中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖住脸来回磨擦约五秒钟刺(激到脸上的穴道同时让眼睛放松) (2)闭上双眼，握拳轻轻的敲后颈部几下，可以放松眼睛。 ◎提醒您~ 多看绿色远方、看计算机荧幕要记得最长1小时就要休息5-10分，避免摇晃车上阅读、隐形眼镜配戴不超过8小时。 |
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